Transformez votre corps avec le Pilates Reformer
Vous connaissez peut-être déjà les bienfaits du Pilates ? Cette pratique fitness vient renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer harmonieusement le corps. Le Reformer est un appareil qui va vous accompagner dans votre pratique de Pilates, vous offrant ainsi une nouvelle méthode d’entraînement, toujours plus précise et ciblée.
Qu’est-ce qu’un Reformer ?
Le Reformer se compose d’une plateforme mobile, appelée chariot, sur laquelle vous vous positionnez. Le chariot est relié à des ressorts réglables offrant différents niveaux de résistance. Les sangles et barre de pieds permettent de stabiliser le corps et d’initier certains mouvements.
Quels sont les bienfaits du Pilates Reformer ?
Le Pilates Reformer est un allié de taille pour améliorer votre condition physique générale et sculpter votre corps, en travaillant les muscles profonds. Ses bénéfices sont nombreux :
- Amélioration et correction de votre posture : vous travaillerez les muscles du dos.
- Amélioration de la souplesse et de la flexibilité : les exercices vous permettront d’étirer et d’allonger les muscles.
- Renforcement musculaire : la résistance procurée par les ressorts permettront de renforcer vos muscles de manière équilibrée.
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination : Les muscles profonds du tronc (abdominaux, muscles du dos) sont constamment sollicités pour stabiliser le corps et les exercices requièrent de coordonner les membres inférieurs et supérieurs.
- Amélioration de la concentration et réduction du stress : le focus sur la respiration et les mouvements contrôlés vous procureront une sensation de bien-être général.
Pour qui ?
Le Pilates Reformer est accessible à tous ! Nos professeurs qualifiés vous accompagneront tout au long de votre pratique et veilleront à ajuster les exercices pour répondre à vos capacités et objectifs personnels.
Chez June vous propose 2 types de cours :
- Le Tonic Reformer, idéal pour ceux qui recherchent un entraînement énergisant et complet.
- Le Soft Reformer, pour une expérience de renforcement plus douce et relaxante.
Déroulement d’une séance
Une séance typique de Pilates Reformer débute par un échauffement comprenant des exercices doux qui réveilleront progressivement vos muscles et articulations. Le cœur de votre entraînement sera construit autour de séries d’exercices variés effectués en position couchée, assise ou début. Le séance se terminera par quelques étirements qui viendront détendre vos muscles, suivis d’un moment de relaxation.
Le Pilates Reformer est une méthode d’entraînement complète et accessible qui vous offre une nouvelle manière de sculpter votre corps.
Rejoignez-nous au studio pour vous essayer à un cours de Pilates Reformer !