Les accessoires de Pilates
Et si, vous pratiquiez d’une façon plus ludique le Pilates tout en améliorant les ressentis ?
C’est ce que les accessoires vous offrent ! Une meilleure application et efficacité des exercices. Faisons ensemble, un tour d’horizon des 5 meilleurs accessoires Pilates et leur utilité !
Le Magic Circle
Le Magic Circle est un cercle de résistance qui a été inventé et utilisé par Joseph Pilates lui-même ! Aujourd’hui en plastique et mousse, il a autrefois été créé à partir d’un anneau de fût.
Le plus souvent placé entre les chevilles, les cuisses ou les mains, cet accessoire Pilates a pour but d’approfondir et d’accentuer la difficulté des exercices de base de la méthode Pilates ! La résistance de l’anneau vous fera travailler en résistance constante ce qui va permettre d’engager davantage vos muscles, cibler les muscles profonds et donc de dessiner et tonifier parfaitement votre corps !
Le Swiss Ball
Le Swiss Ball est un ballon de gym idéal pour travailler la posture et le renforcement de la sangle abdominale ! L’instabilité du ballon va permettre de travailler l’équilibre et va rendre l’efficacité des exercices de Pilates redoutable ! Et oui, par manque de stabilité vous allez devoir contracter et soliciter vos mucles en profondeur !
L’amplitude de mouvement est plus large en travaillant avec un ballon ce qui permettra de muscler et tonifier votre corps tout en longueur.
Le Soft Ball
Aussi bien utilisé par les débutants pour faciliter l’apprentissage et l’exécution des exercices, mais aussi par les initiés pour intensifier leur pratique, le soft ball est un accessoire Pilates malin ! Ce petit ballon léger permet de travailler votre alignement corporel. En position assise, debout ou couchée, cet accessoire vient activer en profondeur vos stabilisateurs et améliorer votre posture.
Le Foam Roller
L’utilisation du Foam Roller est une technique de libération auto-myofasciale (SMR). Il peut aider à soulager les tensions, les douleurs et les inflammations musculaires, et à augmenter l’amplitude de mouvement de vos articulations.
Cet accessoire de Pilates en mousse vient travailler l’ensemble du corps, le renforcement musculaire, le confort de la colonne vertébrale en vous permettant de prendre conscience de chaque zone de votre corps.
La Bande élastique
L’élastique est un accessoire très complet et facilement transportable, un indispensable ! Il permet d’intensifier les exercices avec ces différentes résistances, mais aussi de vous guider dans vos placements pour mieux les réaliser ! Renforcement musculaire et coordination assurée !
Envie de tester ces accessoires ?
Retrouvez nos cours « Pilates Access » tous les mercredis à 19h30 ! Une belle invitation à changer votre façon de pratiquer et vous intensifier