PILATES À NANTES

« Le Pilates développe harmonieusement le corps, corrige les

mauvaises postures, rétablit la vitalité physique, fortifie

l’esprit et remonte le moral »

Joseph Pilates

La méthode Pilates a été développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Cette « gym douce exigeante » permet la restauration, l’entretien et l’amélioration de la force physique, de la flexibilité articulaire,  de la coordination générale corporelle et de la concentration ce qui favorise aussi une réduction du stress pour un bien être général au quotidien.

Posture Pilates Cours Essential

ESSENTIAL

Les cours Essentials mettent en place les fondamentaux de la méthode Pilates : la construction de la respiration et du centre du corps qui serviront dans tous les exercices des cours.

Pour qui ? Pour les personnes novices qui découvrent le Pilates (niveau 1)
Le cours est accessible pour les femmes enceintes uniquement lors de leur premier trimestre.

Posture Pilates Cours Origin

ORIGIN

Dans ces cours de Pilates nous serons à un niveau 1-2. Les exercices travailleront le renforcement et la posture de votre corps.
Pour qui ? Pour les personnes qui ont déjà pratiqué. Accessible aux personnes débutantes après 5-10 cours de Pilates Essential.

Le cours est accessible pour les femmes enceintes uniquement lors de leur premier trimestre et si familières avec la pratique du Pilates

Pilates Accessoires

ACCESS

Un cours ythmé par des accessoires afin d’ammener davantage de variété et de défi dans vos séances !
Swiss ball, magic circle, foam roller, élastique … Découvrez une nouvelle façon de pratiquer !

Pour qui ? Pour les personnes qui souhaitent découvrir les accessoires de Pilates et intensifier leur pratique !

Posture Pilates Cours Cardio

PILATES BARRE CARDIO

Rejoignez notre cours dynamique de Pilates Barre Cardio, une fusion énergisante de Pilates, de ballet et d’entraînement cardio.

 Ce cours est conçu pour tonifier votre corps, améliorer votre endurance et augmenter votre niveau d’énergie, le tout en vous amusant tout en vous poussant à donner le meilleur de vous-même.
 
  • Exercices de Pilates : Renforcez et tonifiez vos muscles centraux tout en améliorant votre posture et votre flexibilité.
  • Éléments de ballet : Développez une élégance athlétique et travaillez sur l’alignement de votre corps.
  • Cardio : Brûlez des calories et améliorez votre santé cardiovasculaire grâce à des mouvements à haute énergie.
Pour qui ? Celles et ceux qui veulent (re) dessiner leur silhouette intégralement en profondeur.
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PILATES PRÉNATAL

Les  mouvements et la respiration du Pilates vous permettent de prendre conscience de votre corps, d’accepter et d’accueillir ses modifications physiologiques, de s’adapter aux variations de votre posture (le développement du bébé entraînant une modification du centre de gravité).
 
Le Pilates permet également de maintenir la tonicité musculaire, et tout particulièrement les obliques et le transverse, très sollicités au cours de cette période.
Les cours se déroulent sur tapis, avec des accessoires tel que les ballons suisses, therabands, ballons pailles.
 
 
Pour qui ? Les femmes enceintes qui souhaitent maintenir une activité physique, soulager leurs maux et prendre soin de soi et de leur bébé. Ce cours est ouvert dès que vous en ressentez le besoin, et ce, jusqu’à votre terme.