La méthode Pilates a été développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Cette « gym douce exigeante » permet la restauration, l’entretien et l’amélioration de la force physique, de la flexibilité articulaire, de la coordination générale corporelle et de la concentration ce qui favorise aussi une réduction du stress pour un bien être général au quotidien.
ESSENTIAL
Les cours Essentials mettent en place les fondamentaux de la méthode Pilates : la construction de la respiration et du centre du corps qui serviront dans tous les exercices des cours.
Pour qui ? Pour les personnes novices qui découvrent le Pilates (niveau 1)
Le cours est accessible pour les femmes enceintes uniquement lors de leur premier trimestre.
ORIGIN
Dans ces cours de Pilates nous serons à un niveau 1-2. Les exercices travailleront le renforcement et la posture de votre corps.
Pour qui ? Pour les personnes qui ont déjà pratiqué. Accessible aux personnes débutantes après 5-10 cours de Pilates Essential.
Le cours est accessible pour les femmes enceintes uniquement lors de leur premier trimestre et si familières avec la pratique du Pilates
ACCESS
Pour qui ? Pour les personnes qui souhaitent découvrir les accessoires de Pilates et intensifier leur pratique !
YOGALATES
CARDIO
Pilates-cardio est une pratique tonique de renforcement musculaire et d’entrainement d’intervalle. Elle se base sur les principes du Pilates, soit le renforcement musculaire de la ceinture abdominale, les fesses, les cuisses et le dos, tout en alternant les phases d’entrainement intense et de récupération.
