La méthode Pilates a été développée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Cette « gym douce exigeante » permet la restauration, l’entretien et l’amélioration de la force physique, de la flexibilité articulaire, de la coordination générale corporelle et de la concentration ce qui favorise aussi une réduction du stress pour un bien être général au quotidien.
ESSENTIAL
Les cours Essentials mettent en place les fondamentaux de la méthode Pilates : la construction de la respiration et du centre du corps qui serviront dans tous les exercices des cours.
Pour qui ? Pour les personnes novices qui découvrent le Pilates (niveau 1)
Le cours est accessible pour les femmes enceintes uniquement lors de leur premier trimestre.
ORIGIN
Dans ces cours de Pilates nous serons à un niveau 1-2. Les exercices travailleront le renforcement et la posture de votre corps.
Pour qui ? Pour les personnes qui ont déjà pratiqué. Accessible aux personnes débutantes après 5-10 cours de Pilates Essential.
Le cours est accessible pour les femmes enceintes uniquement lors de leur premier trimestre et si familières avec la pratique du Pilates
ACCESS
Pour qui ? Pour les personnes qui souhaitent découvrir les accessoires de Pilates et intensifier leur pratique !
PILATES BARRE CARDIO
Rejoignez notre cours dynamique de Pilates Barre Cardio, une fusion énergisante de Pilates, de ballet et d’entraînement cardio.
- Exercices de Pilates : Renforcez et tonifiez vos muscles centraux tout en améliorant votre posture et votre flexibilité.
- Éléments de ballet : Développez une élégance athlétique et travaillez sur l’alignement de votre corps.
- Cardio : Brûlez des calories et améliorez votre santé cardiovasculaire grâce à des mouvements à haute énergie.
