Faut-il être souple pour se mettre au yoga ?
Parmi les nombreux clichés sur la pratique du Yoga, la souplesse fait partie du top 3 et se positionne même à la première place !
Remettons les pendules à l’heure :
- NON, il ne faut pas être SOUPLE pour pouvoir commencer le Yoga !
- ET BONNE NOUVELLE, si vous considérez que vous n’êtes pas assez souple, le Yoga est fait pour vous 😉 !
Un objectif personnel
Tout le monde débute quelque part. Comme nous le disons régulièrement, « la perfection n’existe pas », sinon, ce serait ennuyant ! Voyez donc votre manque de souplesse comme une petite porte qui ne demande qu’à être ouverte pour parvenir à un mieux être !
Vous n’avez pas à vous adapter au Yoga, laissez le Yoga s’adapter à vous !
Soyez patient
Nous n’allons pas vous mentir, vous serez probablement raide aux premiers cours et aurez un peu de difficulté à réaliser certaines postures, mais la discipline et la régularité sont les clés pour percevoir le fruit de votre travail ! Petite anecdote, tout pratiquant régulier qui stoppe sa pratique pendant 1 à 2 semaines voient une différence à la reprise ! ( Moins de souplesse, plus rouillé que d’habitude ! )
Ne pas se comparer
Chaque personne est unique, chaque corps est unique et a ses propres capacités. Le Yoga invite à se concentrer sur son soi intérieur, d’accepter sa condition à l’instant T, de faire preuve de bienveillance et de tolérance. Vous prenez ce temps pour vous, pas pour les autres. Nous avons tous nos forces et nos faiblesses, si vous n’êtes pas très souple au début vous avez peut-être plus de facilités pour les postures nécessitant de la force, de l’équilibre, ou de la concentration !
Vous êtes bien accompagné.es
Nos professeur.es sont à l’écoute et présents pour répondre à toutes vos questions. Vous les entendrez à chaque début de cours prononcer cette phrase magique qui nous fait sentir reconnu : « Comment ça va aujourd’hui, quelque chose à me signaler ? Des douleurs particulières ? » Sentez-vous à l’aise de répondre en toute honnêteté, votre séance sera plus agréable grâce aux alternatives que le.la professeur.e vous donnera.
Profitez des nombreux autres bienfaits du yoga
Au-delà de la souplesse physique, le yoga offre une souplesse mentale ! La pratique du yoga fait chuter le taux de cortisol (stress, irritabilité, fatigue..) et stimule la sécrétion de sérotonine (hormone du bonheur). L’esprit est ainsi plus clair, plus limpide, vous prenez les choses avec plus de recul et construisez un comportement plus serein et confiant.
Le yoga a tant à vous offrir, ne vous interdisez pas de commencer cette pratique par soucis de souplesse physique ! Le voyage vaut la peine d’être fait une fois.
Nos postures phares pour améliorer votre souplesse :
