YOGA VINYASA
Le Vinyasa est un cours de yoga rythmé qui travaille sur la synchronisation de la respiration et la fluidité du mouvement pour renforcer le corps et l’assouplir, tout en calmant l’esprit. Ici, la créativité trouve toute sa place dans les enchaînements de mouvements, le tout en musique.
YOGA FONDATIONS
Le yoga vous attire, mais vous n’avez jamais passé la porte d’un studio ? Nos cours de Yoga Fondations sont parfaits pour vous lancer dans la pratique du Yoga Vinyasa.
Pour qui ? Ce cours d’intensité 1 est adapté aux élèves novices qui débutent la pratique du yoga et souhaitent construire des bases solides pour leur pratique.
VINYASA FLOW
Le Vinyasa Flow est un cours rythmé, d’intensité moyenne à élevée, qui travaille sur la synchronisation de la respiration et la fluidité du mouvement pour renforcer le corps et l’assouplir, tout en calmant l’esprit. Ici, la créativité trouve toute sa place dans les enchaînements de mouvements, le tout en musique.
Pour qui ?
- En intensité 1 / 2
Cours ouvert aux élèves novices après quelques séances de Yoga Fondations en intensité 1, ainsi qu’aux élèves pratiquant de façon régulière le yoga, peu importe quel style, depuis 2/3 mois.
- En intensité 2
Cours ouvert aux élèves pratiquant de façon régulière un style de yoga dynamique depuis au minimum 3/4 mois.
- En intensité 3
Cours ouvert aux élèves pratiquant de façon régulière un style de yoga dynamique depuis au moins un an.
La pratique des « peak poses » pourra faire partie intégrante de ces cours (inversions, arm balances, backbends…)
YOGABS
Le YogAbs est un cours de Vinyasa tonique qui se concentre sur le renforcement du centre et des abdos !
Pour qui ? Les personnes voulant travailler le renforcement musculaire dans enchainement rapide et en musique.
Il est conseillé d’avoir une pratique régulière de Yoga dynamique et/ou de Pilates depuis au minimum 3 mois avant de suivre ces cours.
YIN YANG FLOW
Ce cours vous permet de trouver le juste équilibre dans votre pratique. Il allie une approche Yang dynamique, avec du renforcement musculaire, des exercices de mobilité et des postures debout, à une approche Yin plus statique, avec des postures d’étirement généralement au sol.
Pour qui ? Ce cours d’intensité 1 / 2 est ouvert aux élèves novices après quelques séances de Yoga Fondations en intensité 1, ainsi qu’aux élèves pratiquant de façon régulière le yoga, peu importe quel style, depuis au moins 2/3 mois.
YOGA DOUX
YOGA RESTORATIVE
Le Restorative Yoga est une pratique méditative qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps.
Dans ces cours on cherche avant tout la douceur, en utilisant des supports tels que des couvertures, des bolsters, des briques, des sangles, des coussins…
Pour qui ? Tous ceux qui veulent lâcher prise et se ressourcer.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique lente, douce et évolutive qui permet d’atteindre le calme intérieur, tout en s’étirant en profondeur.
Les poses, en majorité au sol, sont maintenues de manière détendue jusqu’à 5 minutes ou plus.
Sur le plan physique, le Yin Yoga libère les tensions et permet petit à petit de gagner en souplesse.
Sur le plan énergétique, la pratique renoue avec ses racines du Yoga Daoïste en travaillant sur les méridiens.
Sur le plan émotionnel et mental, le Yin Yoga prépare à la méditation en cherchant à calmer à l’esprit.
Pour qui ? Celles et ceux qui souhaitent se détendre et gagner en souplesse.
YOGA DOUX
Le Yoga Doux est une pratique adaptée aux pathologies limitant la pratique du Yoga de type Vinyasa, ou en complément d’une pratique dynamique pour assurer la récupération.
L’accent sera mis sur la respiration et un travail corporel en conscience intégrant du restorative Yoga, des postures d’étirement maintenues et quelques enchaînements lents.
Pour qui ? Ce cours ouvert à tous, s’adresse aux personnes qui souhaite s’offrir une pause tout en douceur pour recharger le corps et l’esprit.
YOGA MATERNITÉ
YOGA PRÉNATAL
Ce cours est destiné aux futures mamans pour les accompagner en douceur tout au long de leur grossesse (à partir de 3 mois).
Par le travail de respiration, de méditation, des étirements, le corps et l’esprit vont pouvoir se libérer et se relâcher petit à petit. Dans ce cours, les futures mamans apprendront également différents asanas adaptés à ce moment de leur vie, afin de créer la force nécessaire pour porter leur bébé et le mettre au monde.
Pour qui ? Les femmes enceintes qui veulent continuer de pratiquer en toute sécurité.
YOGA POSTNATAL
Les séances de Yoga Postnatal s’adaptent à l’état physique et émotionnel de la jeune maman et permettent de refaire doucement connaissance avec son corps.
Les postures seront adaptées (allongée, assise…) pour faciliter la détente de tout le dos. On y travaillera également des mouvements et respirations en douceur pour renforcer le plancher pelvien avant de commencer tout travail abdominal.
Les bébés sont les bienvenus au cours de yoga postnatal !
PLANNING
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