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Atelier Ashtanga Yoga

LE YOGA ASHTANGA ET SES BIENFAITS

Le Yoga Ashtanga est souvent associé à des postures douces et relaxantes. Certains cours nécessitent en effet peu d’engagement musculaire comme le Yoga Nidra ou le Yoga Kundalini . D’autres en revanche sont plus exigeants et intenses : le Yoga Ashtanga est de ceux-là.

Le Yoga Ashtanga, qu’est ce que c’est ?

L’Ashtanga est un yoga dynamique composé de six séries : les cours débutant se focalisent sur la première qui comporte soixante-dix postures. Chaque posture enseignée est une clé pour la suivante. Il faut donc accepter de passer du temps sur une posture pour la maîtriser et pouvoir accéder à celle d’après. Les postures sont toujours les mêmes, contrairement à vous qui, petit à petit, étape par étape, commencez à changer.

Les bienfaits physiques du Yoga Ashtanga

La première série a été conçue pour solliciter tous les muscles du corps. Le rythme est intense, vous aurez vite chaud et c’est tant mieux. Grâce au Yoga Ashtanga, vous bénéficierez d’une détox du corps et, pratique régulièrement, il vous assurera une bonne condition au quotidien tout en renforçant votre souplesse et votre équilibre.

Les bienfaits psychologiques du Yoga Ashtanga

Si votre quotidien est marqué par le stress et par les trop nombreuses choses à faire, le Yoga Ashtanga va devenir un véritable allié. Chaque cours vous aidera à maîtriser votre respiration tout en augmentant votre concentration. N’oubliez pas : souffle et regard sont les maître-mots de l’Ashtanga. Alors si vous cherchez à développer votre concentration et aimez repousser vos limites, n’hésitez plus.

Le Yoga Ashtanga, pour qui ?

Pour celles et ceux qui aiment bouger et qui ne veulent pas sauter les étapes dans leur apprentissage : le Yoga Ashtanga demande rigueur, patience et concentration. Si vous suivez ces principes, vous constaterez de réels progrès et ressortirez du cours nettoyé(e), autant du corps que de l’esprit.

Professeur de Yoga Ashtanga et ancienne gymnaste, Charlotte vous a concocté des cours à son image : dynamiques et énergiques. Vous en sortirez boosté(e), prêt(e) à attaquer la journée en pleine forme ! 

Laissez-vous tenter par l’atelier ASHTANGA YOGA – FULL PIMARY SERIES le 5 juillet et laissez vous guider de façon traditionnelle, dans la première série complète du Ashtanga yoga créée par Sri K. Pattabhi Jois.

Pour toute réservation, c’est par ici : RÉSERVATIONS

L’équipe de chez June