3 Rituels matinaux pour bien commencer la journée
Le matin donne le ton de la journée. Un réveil précipité, un scroll automatique sur son téléphone ou un petit-déjeuner avalé à la va-vite peuvent facilement générer du stress dès les premières heures. Et si, au contraire, on s’accordait quelques instants pour se réveiller en...
Le Yoga / Pilates en entreprise : Cultivez le bien-être au travail
Aujourd’hui, intégrer le bien-être au travail est bien plus qu’une tendance : c’est une nécessité pour favoriser la qualité de vie au travail (QVT) et répondre aux enjeux de responsabilité sociétale des entreprises (RSE). Parmi les initiatives les plus appréciées, le yoga en entreprise se...
Yoga et Pilates : Combiner les disciplines pour aller plus loin
Le yoga et le Pilates sont deux disciplines bien distinctes qui offrent chacune une approche unique et des bienfaits spécifiques. Combinées, elles sont des alliées précieuses pour atteindre vos objectifs bien-être. Yoga : L'équilibre parfait Le yoga est une pratique millénaire qui combine postures physiques (asanas), respiration...
Quel Yoga choisir ?
On ne compte plus les bienfaits du yoga tant sur le corps que sur l’esprit. Discipline aux multiples facettes, le yoga se décline en différentes pratiques : certaines plutôt dynamiques, d’autres orientées détente et relaxation. Quels que soient votre envie et vos objectifs, il existe...
Transformez votre corps avec le Pilates Reformer
Vous connaissez peut-être déjà les bienfaits du Pilates ? Cette pratique fitness vient renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer harmonieusement le corps. Le Reformer est un appareil qui va vous accompagner dans votre pratique de Pilates, vous offrant ainsi une nouvelle méthode...
Les accessoires de Pilates
Et si, vous pratiquiez d'une façon plus ludique le Pilates tout en améliorant les ressentis ? C'est ce que les accessoires vous offrent ! Une meilleure application et efficacité des exercices. Faisons ensemble, un tour d'horizon des 5 meilleurs accessoires Pilates et leur utilité !...
La Naturopathie, c’est quoi ?
Reconnue par l’OMS, Organisation Mondiale de la Santé comme médecine traditionnelle au même titre que la médecine traditionnelle chinoise et l’ayurvéda (médecine traditionnelle indienne), la naturopathie est une approche holistique qui vise à préserver et optimiser la santé globale de l’individu. La naturopathie s’intéresse donc à...
Quels sont les bienfaits du Yoga en entreprise ?
Pratiquer le Yoga en entreprise présente de nombreux bienfaits. En effet, intégrer cette pratique au sein de sa journée de travail permet de ressentir un réel apaisement physique et mental. On peut distinguer deux types de bienfaits : les bienfaits physiquesles bienfaits mentaux Les bienfaits Physiques 1)...
Faut-il être souple pour se mettre au yoga ?
Parmi les nombreux clichés sur la pratique du Yoga, la souplesse fait partie du top 3 et se positionne même à la première place ! Remettons les pendules à l’heure : NON, il ne faut pas être SOUPLE pour pouvoir commencer le Yoga ! ET BONNE NOUVELLE, si...
3 minutes 3 fois par jour pour se reconnecter à soi
Eve, notre coach, vous propose pour ce passage à l’automne, de vous reconnecter à vous-même ! L’objectif est d’améliorer dans un premier temps votre qualité de présence à vous-même et ensuite pourra naître la qualité de présence à l’autre. La méthode : 3 minutes 3 fois par jour 3...
Salade de lentilles aux tomates, concombres, œufs durs et feta
Pauline notre diététicienne, vous offre sa recette vitalité ! Prête en 2 minutes top chrono, simplissime, rassasiante et super gourmande, vous ne pourrez que l’adopter ! Découvrez la salade santé composée de protéines végétales avec des lentilles riches en fer, de légumes riches en fibres...
Le Yoga pendant et après la grossesse, les bienfaits.
Le corps de la femme subit de nombreuses modifcations, mécaniques, physiologiques et physiques tout au long de la grossesse. Il est donc important d'intégrer lors de ces différentes changement un suivi et une pratique afin de prendre soin de soi, de son corps et son...
L’importance de maintenir sa pratique durant l’été !
C’est l’été, il fait chaud, et vous êtes peut-être en vacances. Alors parfois, il est vrai, qu’on a d’autres préoccupations que notre séance de Yoga. Toutes les excuses sont bonnes pour délaisser le yoga pendant les vacances d’été. Entre les « il fait trop chaud » ; «c'est l'heure...
Les conseils de nos praticiennes pour vivre au mieux votre été
Été et vacances vont de pair ?! On installe une routine bien-être pour s'ancrer dans une énergie positive. Pauline, notre diététicienne-nutritionniste vous donne son meilleur conseil « L’été est une saison parfaite pour prendre soin de soi et de son alimentation. On a le temps, moins de...
Chez June fête les papas !
Porte-clef, bouteille de vin, bougie, couteau, vous avez déjà tout offert ? Cette année encore, vous n’arrivez pas à trouver LE cadeau idéal à offrir à votre cher papa ? Voici nos BONNES idées. Si, pour vous, les moments de vie sont les cadeaux les plus précieux : Vous pouvez l’initier à votre pratique...
Les bienfaits du yoga
Fin 2014, l’assemblée générale de l’ONU décrète, suite à la demande du premier ministre indien, Narendra Modi, qu’une journée soit dédiée à la pratique du Yoga. Ainsi, le 21 juin sera décrétée "Journée Internationale du Yoga" et deviendra une belle invitation à sensibiliser le public aux...
Nutrition : 5 bonnes pratiques pour un rééquilibrage alimentaire !
Avec le changement de saison, l’arrivée du printemps et des beaux jours, nous avons envie de prendre soin de nous et de nous remettre au cœur de nos vies. Et souvent, cela passe par reprendre les bases de notre alimentation et se poser les bonnes...
La posture favorite de Jennifer ✨
Adho Mukha Vrkasana ou l’équilibre sur les mains. « Ce qui est cool c’est qu’il y a pleins de variantes avec cette posture » Depuis toute jeune, Jennifer aime se mettre en équilibre sur les mains car elle adore avoir la tête en bas. Cette posture est...
Courges farcies aux noix et au roquefort
Aliment phare de la saison automne hiver, la courge butternut est à l'honneur pour notre nouvelle recette ! Déclinable à souhait, en velouté, purée, gratin, sucré, salé ...
Le Yin et le Yang, c’est quoi ?
Vous connaissez et visualisez surement le symbole du Yin-Yang ! Mais connaissez vous la signification exacte de ce symbole et la portée qu’il peut avoir sur notre vie quotidienne ? On va voir tout ça ensemble ! Définition de du symbole Yin Yang Le symbole du Yin Yang...
« Une rentrée en toute sérénité ! »
Vous n’avez peut être pas ou peu pratiqué pendant votre été et vous appréhendez votre retour sur le tapis ? Voici 4 conseils qui vont vous aider à aborder au mieux votre reprise de Yoga ou Pilates et qui vous permettront de garder une énergie positive durant votre...
Les Hommes et le Yoga
Le "Yoga est un sport exclusivement féminin", cette phrase on l'entend souvent...
Chez June fête les mamans !
La fête des mères approche ! Pour cette occasion et parce qu'elles méritent plus que tout d'être chouchouté. Nous vous avons sélectionné nos meilleures idées cadeaux pour offrir un instant de bien-être à vos mamans ! Nos cours privés pour un instant mère fille Partagez un...
Yoga & Running
Vous êtes un adepte de course à pied et vous souhaitez découvrir une pratique complémentaire ? Le Yoga est LA discipline qu'il vous faut ! De plus en plus présente dans les entrainements sportifs, cette pratique se révèle être un parfait complément au running...
YOGABS pratique phare chez June
Cette pratique peut autant intriguer qu'effrayer les amateurs de yoga. Beaucoup redoutent l'exigence et la difficulté de cette pratique aux premiers abords et n'osent pas se lancer dans une première séance de découverte...
Les bienfaits du yoga sur votre dos
Certains d'entres vous vivent avec des maux de dos depuis déjà quelques temps mais d'autres on vu ce phénomène se développer plus récemment à cause du télé-travail...
Les bienfaits du yoga pour les seniors
Le yoga est une activité à vocation universelle, qui s’adapte à chacun et qui se transmet de professeur à élève. Quel que soit l’âge, la corpulence, ou même la condition physique, n’importe qui peut le pratiquer et en retirer des bénéfices, à condition d’être correctement...
Comment se créer une routine yoga à la maison et s’y tenir?
Le contexte actuel nous a amené à nous réinventer et trouver des alternatives à notre ancienne routine yoga. Pour beaucoup d'entre nous, pratiquer à la maison est alors devenu un frein. En effet, nous avons tendance à procrastiner, nous démotiver et reporter nos séances au...
« J’aime transmettre un message positif aux femmes »
Pauline, professeure de Yoga de la Femme et hormonal chez June a répondu à nos questions. Vous en apprendrez plus sur elle et les différentes pratiques qu'elle enseigne. Quel Yoga enseignes-tu ? J’enseigne le Yoga de la Femme et le Yoga des hormones. Qu'est ce que le...
Les accessoires de YOGA
Ça y est vous vous lancez dans la pratique du Yoga, c'est une très bonne nouvelle ! Même si cette pratique ne demande pas beaucoup d'équipements , il est utile de se procurer un peu de matériel pour progresser rapidement et dans de bonnes conditions.Mais...
LES CHAKRAS : Qu’est-ce que c’est ?
Le Yoga Ashtanga est souvent associé à des postures douces et relaxantes. Certains cours nécessitent en effet peu d’engagement musculaire comme le Yoga Nidra ou le Yoga Kundalini . D’autres en revanche sont plus exigeants et intenses : le Yoga Ashtanga est de ceux-là....
« Le Yin Yoga une pratique douce pour relâcher la pression »
La pratique douce du Yin Yoga qui fût popularisé par l'américain Paul Grilley dans les années 90 s'inspire initialement du yoga ancestral. Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité, le noir, le passif et le Yang le blanc ou le mouvement....
« Je souhaite avant tout aider les gens à se reconnecter à leur corps »
Nous avions réalisé une petite interview de Nolwenn, professeure de Yoga chez June, avant son accouchement ! Nous vous laissons découvrir ses douces paroles retranscrites ci-dessous. Quel Yoga enseignes-tu ? J’enseigne plusieurs yogas: Le Vinyasa, soit un yoga dynamique, comme le Yoga Flow. Le Restorative, qui...
« Le Hygge : une stratégie optimale pour passer un hiver cocoonning »
Vous avez peut-être déjà entendu parler du mot danois « Hygge », démocratisé ces dernières années pour illustrer le mode de vie scandinave. Mais qu’est que ça signifie réellement ? L'Hygge (prononcé "hugueu") fait référence au sentiment associé au confort, à la commodité et à la satisfaction. Une « philosophie de...
» Le Pilates, c’est une façon de vivre en harmonie avec son corps «
Jeanne, professeure de Pilates chez June depuis un peu plus d'un an, s'est livrée à notre petite interview. Nous y aborderons sa pratique et son quotidien de professeure. Quel Pilates enseignes-tu ? J'enseigne le Pilates classique. Raconte nous ta rencontre avec le Pilates Etant danseuse de formation à...
« Pour moi, sourire à quelqu’un dans la rue que tu ne connais pas, c’est déjà du yoga »
Alban, professeur de Yoga chez June, s'est livré à une petite interview et nous explique sa rencontre avec le yoga. Quel Yoga enseignes-tu ? J'enseigne le yoga Vinyasa et le yoga Hatha. Raconte nous ta rencontre avec le Yoga. Ma rencontre avec le yoga s'est faite en...
« Tout savoir sur la méthode Pilates »
Vous êtes intéressé par le Pilates et souhaitez en savoir davantage sur cette pratique ? Cet article est fait pour vous ! L'origine du Pilates : L’histoire de Joseph Pilates, fondateur de la méthode, est peu commune. Ayant souffert d’asthme et de rhumatisme tout au long...
Sophrologie : « Le souffle c’est la vie et notre manière de respirer reflète notre état physique et émotionnel »
Notre sophrologue Corinne nous donne quelques astuces simples pour gérer son stress et ses émotions Je me détends et je retrouve de l'énergie juste en écoutant mon souffle Le souffle c'est la vie et notre manière de respirer reflète notre état physique et émotionnel. Notre respiration...
« Acceptez-vous tel que vous êtes, ne vous endormez pas dans votre zone de confort »
Catherine, professeure de yoga et spécialiste des thérapies holistiques, nous dévoile ce qui l'a guide et l'anime. Quel Yoga enseignes-tu ? J’enseigne le Yoga Kundalini, la méditation pour tous, le yoga de la femme, le yoga du son et le yoga des émotions que j’ai créé sur-mesure...
« Ce n’est pas la finalité qui compte mais le chemin pour y aller «
Pour cette première interview, Juliette professeure de Yoga nous livre ses secrets. Quel Yoga enseignes-tu ? J'enseigne le Hatha Yoga. Donne nous ta définition du Hatha Yoga Le Hatha vient du mot force, c'est le yoga de l’effort, pour moi le Hatha Yoga c’est travaillé dans le lent. Je trouve...
Les bonnes pratiques de l’été !
Grande tendance de ces dernières années en France, le yoga est partout ! On dit de ce sport qu'il est capable de soigner le corps et l'esprit mais quels sont ses véritables bienfaits ? On vous dévoile toutes les raisons de pratiquer le yoga dans...
Le moment idéal pour se mettre au yoga
En cette période de confinement, n’est-ce pas l’occasion pour découvrir de nouvelles choses et s’essayer à de nouvelles pratiques ?Le yoga, avec ses multiples bienfaits, peut devenir votre meilleur allié et on va vous expliquer pourquoi. LE YOGA, EN FAIT C'EST QUOI? Le yoga, au sens large...
Le Yoga pour booster tes défenses immunitaires
Qu’est ce que le système immunitaire ? Le système immunitaire est indispensable pour votre santé, il vous permet de rester en forme ! Il assure l’équilibre physiologique. Son rôle est de défendre l'organisme contre les infections. Il réagit contre les organismes étrangers et constitue ainsi votre défense...
Affronter le froid grâce à la médecine chinoise
Jean Bernard notre expert en médecine traditionnelle chinoise nous donne quelques conseils pour luter contre le froid. Ce Froid, qui est une notion bien différente de celle que nous avons en Occident, fait référence à un facteur énergétique d’origine externe ou interne. Le Froid est une énergie associée...
Découvrez le Yoga Hormonal
Le yoga hormonal trouve son origine dans les années 90 grâce à Dinah Rodrigues, yoga thérapeute d’origine brésilienne. Grâce à ses propres recherches sur le système endocrinien et ses nombreuses années de pratique de yoga, elle développe cette méthode naturelle dans le but d’aider les...
Quelle est la tenue de Yoga/Pilates idéale ?
Pour réaliser correctement les différentes postures de yoga ou de pilates, il est nécessaire de choisir une tenue confortable avec des tissus amples ou souples, cela facilitera le mouvement. Si le choix de la tenue est mal fait, cela peut vous empêcher d’exercer correctement les...
LES BIENFAITS DU PILATES
Inspiré du yoga, de la gymnastique, et de la danse, la méthode Pilates est une activité de fitness. Elle fut créée au début du xxe siècle par Joseph Pilates, un passionné de sport et du corps humain. Le principe de cette méthode est une approche...
LE YOGA ASHTANGA ET SES BIENFAITS
Le Yoga Ashtanga est souvent associé à des postures douces et relaxantes. Certains cours nécessitent en effet peu d’engagement musculaire comme le Yoga Nidra ou le Yoga Kundalini . D’autres en revanche sont plus exigeants et intenses : le Yoga Ashtanga est de ceux-là....