Quel Yoga choisir ?
On ne compte plus les bienfaits du yoga tant sur le corps que sur l’esprit. Discipline aux multiples facettes, le yoga se décline en différentes pratiques : certaines plutôt dynamiques, d’autres orientées détente et relaxation.
Quels que soient votre envie et vos objectifs, il existe un yoga qui répondra à vos besoins.
Alors, entrons ensemble dans l’univers Namasté et découvrons les différentes styles de yoga qui s’offrent à vous.
VOUS DÉBUTEZ ?
LE YOGA FONDATIONS – Les bases
Le yoga vous attire, mais vous n’avez jamais passé la porte d’un studio ? Les cours de Yoga Fondations sont parfaits pour vous lancer dans la pratique du yoga Vinyasa. Il s’agit d’une pratique lente où les postures sont tenues et les respirations travaillées. Ce yoga doux est plus proche de la relaxation et peut se pratiquer à tout âge.
Bienfaits : Chaque séance sera l’occasion de travailler votre souffle et de vous familiariser avec les postures de base du yoga.
VOUS VOULEZ DÉTOXIFIER, ASSOUPLIR ET RENFORCER VOTRE CORPS ?
LE YOGA VINYASA – Le dynamique
Issu du Yoga Ashtanga, le Yoga Vinyasa est tout aussi intense et dynamique, tout en étant plus libre au niveau des postures. Ce yoga, un peu moins rigoureux que le Ashtanga, laisse davantage de place à la créativité. Très fluide, il est parfois appelé le yoga dansant !
Bienfaits : Grâce à une synergie sans pareil entre respiration et musculation, vous améliorerez votre équilibre et votre souplesse. Vous travaillerez également votre concentration, et bien sûr le renforcement musculaire de tout votre corps.
LE YOGABS – Renforcement du centre
Le YogAbs est un cours de Vinyasa tonique qui se concentre sur le renforcement du centre et des abdominaux. Vous travaillerez votre renforcement musculaire en rythme et en musique !
Bienfaits : Le YogAbs se concentre sur des postures et mouvements qui ciblent les muscles profonds de la sangle abdominale pour obtenir un ventre plus tonique et plat, une meilleure posture et un équilibre renforcé.
LE YIN YANG FLOW – Une pratique équilibrée
Ce cours vous permet de trouver le juste équilibre dans votre pratique. Il allie une approche Yang dynamique, avec du renforcement musculaire, des exercices de mobilité et des postures debout, à une approche Yin plus statique, avec des postures d’étirement généralement au sol.
Bienfaits : La pratique idéale pour allier dynamisme et relaxation, travail du corps et apaisement de l’esprit !
VOUS VOULEZ CULTIVER VOTRE LÂCHER-PRISE ?
LE YIN YOGA – Prendre son temps
Le Yin yoga est un yoga lent qui invite à tenir chaque posture pour étirer le corps et activer les méridiens d’énergie.
Bienfaits : Chaque séance vous apportera une détente profonde et, au fur et à mesure des séances, une amélioration de la souplesse et une meilleure posture globale.
LE YOGA RESTORATIVE – L’apaisement global
Le yoga Restorative est une pratique méditative qui permet de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux, et de détendre le corps.
Bienfaits : Il réduit le stress et améliore la récupération physique et mentale. C’est une pratique idéale pour apaiser les tensions et équilibrer l’énergie.
Le YOGA DOUX
Le yoga Doux est une pratique adaptée aux pathologies limitant la pratique du yoga de type Vinyasa, ou en complément d’une pratique dynamique pour assurer la récupération. L’accent sera mis sur la respiration et un travail corporel en conscience intégrant du restorative yoga, des postures d’étirement maintenues et quelques enchaînements lents.
Bienfaits : Le yoga doux améliore la flexibilité, la mobilité et la relaxation en combinant des mouvements lents et des étirements légers. Il réduit le stress tout en favorisant la détente mentale et physique.
Le conseil de chez June : Idéal pour celles et ceux qui souhaitent lâcher prise et se ressourcer !
VOUS ÊTES ENCEINTE OU VOUS VENEZ D’AVOIR UN ENFANT ?
LE YOGA PRÉNATAL ET POST NATAL
Le yoga prénatal accompagne les futures mamans tout au long de leur grossesse. Par des étirements doux et un travail de respiration et de méditation, le corps et l’esprit vont pouvoir se libérer et se relâcher petit à petit.
Le yoga post natal permet de réapprendre à écouter son corps et à partager un moment avec son enfant afin de renforcer le lien de complicité. C’est aussi l’occasion de partager ce moment avec d’autres mamans et de pouvoir échanger sur cette tranche de vie si intense.
Bienfaits : Le Yoga prénatal aide à créer la force nécessaire pour porter bébé et le mettre au monde. Le Yoga post natal est idéal pour les jeunes mamans qui souhaitent retrouver des sensations et réapprendre à écouter le corps transformé.
Le conseil de chez June : Idéal pour les futures mamans, le yoga prénatal se pratique dès la fin du troisième mois de grossesse et jusqu’au terme. Le yoga post natal peut se pratiquer 4 à 6 semaines après l’accouchement et jusqu’à ce que bébé fasse ses premiers déplacements.
VOUS SOUHAITEZ RÉVEILLER VOTRE FÉMINITÉ ?
LE YOGA DE LA FEMME
C’est un yoga basé sur une combinaison très complète de pratiques « féminines » : le yoga des hormones, le yoga du visage, et le Yin yoga. Il est pratiqué en musique, et est ponctué de méditations, de mudras et de respirations (pranayamas). Massages et huiles essentielles vous accompagneront dans cette bulle de bien-être. À l’issue du cours vous vous sentirez épanouies, belles et bien dans votre corps!
Bienfaits : Le yoga de la Femme est une invitation au lâcher-prise, à une détente profonde. Il participe à rééquilibrer votre système hormonal et votre système émotionnel, il stimule vos hormones, booste votre tonus, améliore la circulation du sang et réduit les bouffées de chaleur.
Le conseil de chez June : Ce style de yoga est ouvert à tous de l’adolescence à la fin de la ménopause. Appelé « yoga de la femme », les hommes peuvent aussi profiter de ses bienfaits !
A votre tour maintenant : vous avez repéré un yoga qui vous plaît ?
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N’hésitez pas à nous contacter par mail ou sur notre page instagram, nous vous accompagnerons au mieux dans votre pratique.
À bientôt sur le tapis !
L’équipe chez June