YOGA VINYASA
Dynamique, rythmé et intense, le yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures (asanas), initié par la respiration. Nos cours de yoga vinyasa à Nantes sont donnés à une température constante entre 24 et 26 degrés pour un meilleur étirement des muscles et une détox plus profonde.
Venez hydraté·e, prenez une bouteille d’eau. Si vous êtes blessé·e ou enceinte, prévenez votre professeur avant le début du cours.

YOGA BASICS
Nos classes de Yoga Basics vont construire les bases de votre pratique. Nous nous concentrerons sur l’alignement et l’enseignement.
Pour qui ? Les personnes novices ou expérimentées qui veulent affiner leur pratique.

YOGA FLOW
Le Yoga Flow est un cours rythmé, d’intensité moyenne qui travaille sur la synchronisation de la respiration et du mouvement. Ici on renforce son corps en calmant son esprit.
Pour qui ? Les habitué·e·s qui veulent pratiquer et se challenger.

YOGABS
Dans le YogAbs nous vous emmenons dans un vinyasa tonique qui se concentre sur le renforcement du centre et des abdos !
Pour qui ? Les personnes voulant travailler le renforcement musculaire dans enchainement rapide et en musique. Nous conseillons de faire environ 5 cours de yoga basic

YIN YANG
Pour qui ? Les personnes de tous niveaux souhaitant développer cette double approche des asanas (postures).
YOGA DOUX

RESTORATIVE
A la lueur des bougies, offrez-vous une parenthèse de calme et d’apaisement dans ce cours de restorative yoga. Ici peu d’engagement musculaire mais des étirements en profondeur pour vous permettre d’évacuer stress et tensions afin d’atteindre une détente totale. Avec ses huiles essentielles, ses mots inspirants et ses massages, votre professeur vous accompagnera dans ce cocon de bien-être.
Pour qui ? Tous ceux qui veulent lâcher prise et gagner en souplesse en douceur

YIN YOGA

YOGA DOUX
Une pratique douce intégrant du restorative Yoga, des postures maintenues et quelques enchaînements lents
Le Yoga Doux peut être adapté aux pathologies limitant la pratique du Yoga de type Vinyasa ou en complément d’une pratique dynamique pour assurer la récupération
L’accent sera mis sur la respiration, un travail corporel en conscience et en subtilité
Une pause tout en douceur pour recharger le corps et l’esprit
Pour qui ? Tous ceux qui souhaitent une pratique adaptée, prendre soin d’eux, les personnes en guérisons, ayant subi une blessure et les séniors.
YOGA MATERNITÉ

YOGA PRÉNATAL
Ce cours est destiné aux futures mamans pour les accompagner en douceur tout au long de leur grossesse. Par le travail de respiration, de méditation, des étirements, le corps et l’esprit vont pouvoir se libérer et se relâcher petit à petit. Dans ce cours, elles apprendront également différents asanas adaptés à ce moment de leur vie afin de créer la force nécessaire pour porter leur bébé et le mettre au monde.
Pour qui ? Les femmes enceintes qui veulent continuer de pratiquer en toute sécurité.

YOGA POSTNATAL
Les séances de Yoga postnatal s’adaptent à l’état physique et émotionnel de la jeune maman et permettent de refaire doucement connaissance avec son corps. Lors de ces séances nous veillons à pratiquer des postures adaptées, (allongée, assise) pour faciliter la détente de tout le dos.
Des mouvements et des souffles en douceur pour permettre de renforcer le plancher pelvien à votre rythme avant de commencer tout travail abdominal.
Les cours de yoga postnatal sont accessibles dès que vous le souhaitez il n’y a aucune contre indication.
Vos bébés sont les bienvenus au cours de yoga postnatal !
PLANNING
Cliquez ci-dessus sur PLANNING afin d’accéder au programme complet de la semaine à venir et réserver la séance et la journée qui vous convient. Professeurs, cours ou ateliers, aussi bien pour des participants ayant déjà de l’expérience que pour un atelier d’initiation. Vous disposez aussi d’une page tarifs depuis le menu du site.