YOGA VINYASA
Dynamique, rythmé et intense, le yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures (asanas), initié par la respiration. Nos cours de yoga vinyasa à Nantes sont donnés à une température constante entre 24 et 26 degrés pour un meilleur étirement des muscles et une détox plus profonde.
Venez hydraté·e, prenez une bouteille d’eau. Si vous êtes blessé·e ou enceinte, prévenez votre professeur avant le début du cours.
YOGA BASICS
Nos classes de Yoga Basics vont construire les bases de votre pratique. Nous nous concentrerons sur l’alignement et l’enseignement.
Pour qui ? Les personnes novices ou expérimentées qui veulent affiner leur pratique.
YOGA FLOW
Le Yoga Flow est un cours rythmé, d’intensité moyenne qui travaille sur la synchronisation de la respiration et du mouvement. Ici on renforce son corps en calmant son esprit.
Pour qui ? Les novices qui veulent progresser et les habitué·e·s qui veulent pratiquer.
YOGABS
Dans le YogAbs nous vous emmenons dans un vinyasa tonique qui se concentre sur le renforcement du centre et des abdos !
Pour qui ? Les personnes voulant travailler le renforcement musculaire dans enchainement rapide et en musique. Nous conseillons de faire environ 5 cours de yoga basic
YIN YANG
Pour qui ? Les personnes de tous niveaux souhaitant développer cette double approche des asanas (postures).
YOGA HATHA
HATHA
Hatha vient du mot force. C’est le yoga de l’effort.
Il comprend et mélange un certain nombre de techniques comme les postures « Asanas« , le souffle « Pranayama« , les « Mudras » sortent de fermetures qui permettent d’apprendre à maitriser les énergies du corps et de l’esprit, et « Dhyana » la médiation. Le hatha yoga permet la maîtrise du corps et des sens amenant vers l’éveil spirituel par des postures correctes.
Il met en correspondance l’univers le corps, le souffle et la concentration.
Pour qui ? De par sa douceur, le Hatha Yoga est une pratique ouverte à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau. Il permet aux débutants de découvrir les différentes asana et le travail de respiration avant de tester d’autres types de yoga plus dynamiques. Il convient également aux personnes qui reprennent une activité physique après une longue pause ainsi qu’aux seniors.
YOGA DES ELEMENTS
Voyagez à travers les 5 éléments, Terre – Eau – Feu – Air – Éther. Un voyage à la découverte de vos sensations, de vos émotions, de votre espace intérieur grâce à la respiration, au mouvement et au son.
Les 5 Éléments constituent toutes choses, l’Univers, la Terre et vous même… Grâce à un yoga mêlant, Hatha, Kundalini, Pranayama et Mantra; vous vous [re]connecterez à votre nature profonde et irez à la découverte de votre véritable identité. « Vous n’êtes pas une goutte d’eau dans l’océan… Vous êtes l’océan entier dans une goutte d’eau. »
YOGA DOUX
RESTORATIVE
A la lueur des bougies, offrez-vous une parenthèse de calme et d’apaisement dans ce cours de restorative yoga. Ici peu d’engagement musculaire mais des étirements en profondeur pour vous permettre d’évacuer stress et tensions afin d’atteindre une détente totale. Avec ses huiles essentielles, ses mots inspirants et ses massages, votre professeur vous accompagnera dans ce cocon de bien-être.
Pour qui ? Tous ceux qui veulent lâcher prise et gagner en souplesse en douceur
YIN YOGA
YOGA CARE
Yoga Care comme « Take care of yourself ».
Entretenez votre corps en douceur avec le yoga à travers une pratique adaptée en fonction de votre corps, ses pathologies, ses maux.
Pour cela nous appliquerons la méthode du Docteur B. De Gasquet et revisiterons les postures de yoga. Que ce soit des postures les plus simples aux plus compliqués, venez avec vos questions !
Pour qui ? Tous ceux qui souhaitent une pratique adaptée, prendre soin d’eux, les personnes en guérisons, ayant subi une blessure et les séniors.
YOGA DE LA FEMME
Le Yoga de la Femme est une invitation au lâcher-prise et à s’accorder un moment pour soi, en connexion avec son corps de femme.
C’est un yoga basé sur une combinaison très complète de pratiques « féminines », le yoga des hormones, le yoga du visage, et le yin yoga. Il est pratiqué en musique, et est ponctué de méditations, de mudras et de respirations (pranayamas). Massages et huiles essentielles vous accompagneront dans cette bulle de bien-être. À l’issue du cours vous vous sentirez épanouies, belles et bien dans votre corps!
Pour qui ? Toutes celles qui souhaitent prendre soin de leur système hormonal, qui recherchent un équilibre émotionnel, qui désirent développer leur féminin, ou tout simplement qui veulent profiter d’un moment de détente profonde.
YOGA KUNDALINI
KUNDALINI
YOGA DES ÉMOTIONS
Pour qui ? Toutes celles qui recherchent un équilibre émotionnel et qui désirent se libérer du stress et des tensions quotidiennes.
YOGA MATERNITÉ
YOGA PRÉNATAL
Ce cours est destiné aux futures mamans pour les accompagner en douceur tout au long de leur grossesse. Par le travail de respiration, de méditation, des étirements, le corps et l’esprit vont pouvoir se libérer et se relâcher petit à petit. Dans ce cours, elles apprendront également différents asanas adaptés à ce moment de leur vie afin de créer la force nécessaire pour porter leur bébé et le mettre au monde.
Pour qui ? Les femmes enceintes qui veulent continuer de pratiquer en toute sécurité.
YOGA MAMAN BEBE
Ce cours vous permettra de retrouver des sensations, réapprendre à écouter ce corps transformé et partager un moment avec son enfant afin de renforcer le lien de complicité. C’est aussi l’occasion de partager ce moment avec d’autres mamans et de pouvoir échanger sur ce moment de vie si intense.
Pour qui ? Les jeunes mamans et leurs bébés environs 4 à 6 semaines après l’accouchement (6 semaines minimum en cas de césarienne) et cela jusqu’aux premiers déplacements de l’enfant (quatre pattes, toupie, en rampant…).
YOGA POSTNATAL
Profitons de ces quelques semaines après l’accouchement pour bien récupérer ! Ce cours est fait pour vous permettre de prendre soin de vous et commencer à vous re-approprier votre corps. En priorité protéger votre périnée, adopter les bonnes positions, remettre en place et refermer le bassin, soulager vos douleurs postpartum, se détendre, s’étirer, ….
Vous pouvez venir dès que vous vous sentez bien et même avant de commencer votre rééducation.
MEDITATION
MÉDITATION
C’est un moment face à soi-même, à l’écoute de son corps et de son mental. On commence le cours par se connecter à son corps à l’aide de mouvements simples et accessibles. Puis on pose sa respiration avec quelques exercices pour ralentir le souffle et encourager le corps et l’esprit à se détendre. Ensuite, on choisit sa posture – assis, debout, adossé au mur, allongé… tout en sachant qu’on pourra en changer en cours de route ! Le temps de méditation sera lui découpé en plusieurs étapes, entre lesquelles vous pourrez bouger, vous étirer, parfois échanger avec le groupe et poser vos questions avant de recommencer. C’est un excellent moyen de débuter la méditation, ou d’approfondir la pratique que vous avez à la maison.
La méditation peut améliorer le stress, l’anxiété, la dépression, les troubles du comportement alimentaire, certaines addictions, le manque d’estime de soi..
Pour qui ? Les personnes qui souhaitent acquérir une méthode pour gérer leur stress et apaiser leur mental.
PLANNING
Cliquez ci-dessus sur PLANNING afin d’accéder au programme complet de la semaine à venir et réserver la séance et la journée qui vous convient. Professeurs, cours ou ateliers, aussi bien pour des participants ayant déjà de l’expérience que pour un atelier d’initiation. Vous disposez aussi d’une page tarifs depuis le menu du site.
