VINYASA
Dynamique, rythmé et intense, le yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures (asanas), initié par la respiration. Nos cours sont donnés à une température constante entre 24 et 26 degrés pour un meilleur étirement des muscles et une détox plus profonde.
Venez hydraté·e, prenez une bouteille d’eau. Si vous êtes blessé·e ou enceinte, prévenez votre professeur avant le début du cours.
YOGA BASICS
Nos classes de Yoga Basics vont construire les bases de votre pratique. Nous nous concentrerons sur l’alignement et l’enseignement.
Pour qui ? Les personnes novices ou expérimentées qui veulent affiner leur pratique.
YOGA FLOW
Le Yoga Flow est un cours rythmé, d’intensité moyenne qui travaille sur la synchronisation de la respiration et du mouvement. Ici on renforce son corps en calmant son esprit.
Pour qui ? Les novices qui veulent progresser et les habitué·e·s qui veulent pratiquer.
POWER YOGA
Parce que c’est au-delà de notre zone de confort que la magie opère, venez vous challenger et dépasser vos limites en toute confiance !
Pour qui ? Les personnes avec un niveau avancé. Il est conseillé d’avoir fait entre 8 et 12 cours de yoga Flow avant d’essayer notre Power Yoga.
YOGABS
Dans le YogAbs nous vous emmenons dans un vinyasa tonique qui se concentre sur le renforcement du centre et des abdos !
Pour qui ? Les personnes de tous niveaux voulant travailler leurs abdominaux.
YIN YANG
Pour qui ? Les personnes de tous niveaux souhaitant développer cette double approche des asanas (postures).
HATHA
Hatha vient du mot force. C’est le yoga de l’effort.
Il comprend et mélange un certains nombres de techniques comme les postures « asanas« , le souffle « Pranayama« , les « mudras » sortent de fermetures qui permettent d’apprendre à maitriser les énergies du corps et de l’esprit, et « dhyana » la médiation. Le hatha yoga permet la maîtrise du corps et des sens amenant vers l’éveil spirituel par des postures correctes.
Il met en correspondance l’univers le corps, le souffle et la concentration.
Pour qui ?
De par sa douceur, le Hatha Yoga est une pratique ouverte à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau. Il permet aux débutants de découvrir les différentes asana et le travail de respiration avant de tester d’autres types de yoga plus dynamiques. Il convient également aux personnes qui reprennent une activité physique après une longue pause ainsi qu’aux seniors.
RESTORATIVE
A la lueur des bougies, offrez-vous une parenthèse de calme et d’apaisement dans ce cours de Yin yoga. Ici peu d’engagement musculaire mais des étirements en profondeur pour vous permettre d’évacuer stress et tensions afin d’atteindre une détente totale. Avec ses huiles essentielles, ses mots inspirants et ses massages, votre professeur vous accompagnera dans ce cocon de bien-être.
Pour qui ? Tous ceux qui veulent lâcher prise et gagner en souplesse en douceur
ASHTANGA
L’Ashtanga est une forme de yoga traditionnelle créée par Pattabhi Jois. Dans ce cours vous pratiquerez la série 1.
Pour qui ? Les sportifs, les curieux qui veulent tester un autre style de yoga intense, et bien-sûr les « ashtangistes »
YOGA MATERNITÉ
YOGA PRÉNATAL
Ce cours est destiné aux futures mamans pour les accompagner en douceur tout au long de leur grossesse. Par le travail de respiration, de méditation, des étirements, le corps et l’esprit vont pouvoir se libérer et se relâcher petit à petit. Dans ce cours, elles apprendront également différents asanas adaptés à ce moment de leur vie afin de créer la force nécessaire pour porter leur bébé et le mettre au monde.
Pour qui ? Les femmes enceintes qui veulent continuer de pratiquer en toute sécurité.
YOGA POSTNATAL
Ce cours vous permettra de retrouver des sensations, réapprendre à écouter ce corps transformé et partager un moment avec son enfant afin de renforcer le lien de complicité. C’est aussi l’occasion de partager ce moment avec d’autres mamans et de pouvoir échanger sur ce moment de vie si intense.
Pour qui ? Les jeunes mamans et leurs bébés environs 4 à 6 semaines après l’accouchement (6 semaines minimum en cas de césarienne) et cela jusqu’aux premiers déplacements de l’enfant (quatre pattes, toupie, en rampant…).
YOGA ENFANTS
Pour qui ? Les enfants de 8 à 11 ans.
RELAXATION
NIDRA
Le yoga Nidra, ou yoga du sommeil est une forme de méditation guidée très apaisante. Cette technique de relaxation, pratiquée en posture Shavasana, permet de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Cette pratique vous aidera à trouver un sommeil profond et réparateur. Le Yoga Nidra est précédé par des salutations au soleil et quelques asanas qui prépareront votre corps à la relaxation. Venez essayer cette pratique peu connue et reconnue pour ses nombreuses vertus pour un bien-être global.
Il est conseillé de porter des vêtements souples, confortables et chauds comme, une bonne paire de chaussettes, un pull ou même un plaid (la température du corps diminue sensiblement au cours de la relaxation).
Pour qui ?
Le yoga nidra est une méthode douce permettant de compenser l’excitation quotidienne et de se régénérer. Permettant un lâcher-prise immédiat, il est très apprécié des personnes fatiguées, souffrant de stress ou d’insomnie.
VOYAGES SONORES
KUNDALINI
Le yoga Kundalini utilise une combinaison de technologies, déroulement d’un cours :
- Techniques de respiration, pranayamas.
- Postures physiques, asanas qui composent une série, kriya.
- Vibrations sonores, récitations des mantras en sanskrit au début et à la fin des séances.
- Méditation et relaxation profonde, parfois accompagnée du Gong.
- En fin de cours, temps de récupération et partage.
Ces séances sont complètes et permettent un lâcher prise profond. Durée : 1h30.
Pour qui ? Les personnes qui veulent amener une dimension un peu plus spirituelle dans leur pratique. Accessible à tous niveaux.
MÉDITATION
Les séances de méditation durent environ 45 minutes.
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