VINYASA
Dynamique, rythmé et intense, le yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures (asanas), initié par la respiration. Nos cours sont donnés à une température constante entre 24 et 26 degrés pour un meilleur étirement des muscles et une détox plus profonde.
Venez hydraté, prenez une bouteille d’eau. Si vous êtes blessé(e) ou enceinte, prévenez votre professeur avant le début du cours.
YOGA BASICS
Nos classes de Yoga Basics vont construire les bases de votre pratique. Nous nous concentrerons sur l’alignement et l’enseignement.
Pour qui ? Les personnes novices ou les expérimentés qui veulent affiner leur pratique.
YOGA FLOW
Le Yoga Flow est un cours rythmé, d’intensité moyenne qui travaille sur la synchronisation de la respiration et du mouvement. Ici on renforce son corps en calmant son esprit.
Pour qui ? Les novices qui veulent progresser et les habitués qui veulent pratiquer.
POWER YOGA
Parce que c’est au delà de notre zone de confort que la magie opère, venez vous challenger et dépasser vos limites en toute confiance !
Pour qui ? Les personnes avancées il est conseillé d’avoir fait entre 8 et 12 cours de yoga Flow avant d’essayer notre Power Yoga.
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YOGABS
Dans le YogAbs nous vous emmenons dans un vinysa tonique qui se concentre sur le renforcement du centre et des abdos !
Pour qui ? Les personnes de tous niveaux voulant travailler leurs abdominaux.
YOGA MATERNITÉ
YOGA PRÉNATAL
Ce cours est destiné aux futures mamans pour les accompagner en douceur tout au long de leur grossesse. Par le travail de respiration, de méditation, des étirements, le corps et l’esprit vont pouvoir se libérer et se relâcher petit à petit, permettant à la future maman de créer un lien et d’apprendre à partager l’espace avec son futur bébé. Dans ce cours créé spécialement pour elles, elles apprendront également différents asanas adaptés à ce moment de leur vie afin de créer la force nécessaire pour porter leur bébé et le mettre au monde.
Pour qui ? Les femmes enceintes qui veulent continuer de pratiquer en toute sécurité.
YOGA POSTNATAL
Se reconnecter en douceur avec son corps après la venue au monde du bébé. Retrouver des sensations, réapprendre à écouter ce corps transformé et partager un moment avec son enfant afin de renforcer le lien de complicité. C’est aussi l’occasion de partager ce moment avec d’autres mamans et de pouvoir échanger sur ce moment de vie si intense. Ce cours est exclusivement réservé aux mamans et leurs bébés*.
Pour qui ? Les jeunes mamans et leurs bébés environs 4 à 6 semaines après l’accouchement (6 semaines minimum en cas de césarienne) et cela jusqu’aux premiers déplacements de l’enfant (quatre pattes, toupie, en rampant…).
RESTORATIVE
A la lueur des bougies offrez-vous une parenthèse de calme et d’apaisement dans ce cours de Yin yoga. Ici peu d’engagement musculaire mais des étirements en profondeur pour vous permettre d’évacuer stress et tensions afin d’atteindre une détente totale. Avec ses huiles essentielles, ses mots inspirants et ses massages votre professeur vous accompagnera dans ce cocon de bien-être.
Pour qui ? Tous ceux qui veulent lâcher prise et gagner en souplesse en douceur
ASHTANGA
L’Ashtanga est une forme de yoga traditionnelle créée par Pattabhi Jois. Dans ce cours vous pratiquerez la série 1.
Pour qui ? Les sportifs, les curieux qui veulent tester un autre style de yoga intense, et bien sûr les « ashtangistes »
KUNDALINI
Le yoga Kundalini utilise une combinaison de technologies, déroulement d’un cours :
- Techniques de respiration, pranayamas.
- Postures physiques, asanas qui composent une série, kriya.
- Vibrations sonores, récitations des mantras en sanskrit au début et à la fin des séances.
- Méditation et relaxation profonde, parfois accompagnée du Gong.
- En fin de cours, temps de récupération et partage.
Ces séances sont complètes et permettent un lâcher prise profond. Durée : 1h30.
Pour qui ? Les personnes qui veulent amener une dimension un peu plus spirituelle dans leur pratique. Accessible à tous niveaux.
NIDRA
Le yoga Nidra,ou yoga du sommeil est une forme de méditation guidée très apaisante. Cette technique de relaxation, pratiquée en posture Shavasana, permets de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Cette pratique vous aidera à trouver un sommeil profond et réparateur. Le Yoga Nidra est précédé par des salutations au soleil et quelques asanas qui prépareront votre corps à la relaxation. Venez essayer cette pratique peu connue et reconnue pour ses nombreuses vertus pour un bien-être global.
Il est conseillé de porter des vêtements souples, confortables et chauds comme, une bonne paire de chaussettes, un pull ou même un plaid (la température du corps diminue sensiblement au cours de la relaxation).
Pour qui ?
Le yoga nidra est une méthode douce permettant de contrebalancer avec l’excitation quotidienne, les personnes stressées, fatiguées, souffrant d’insomnie ou de maux plus pathologiques ressentiront davantage les bénéfices.
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