YOGA À NANTES

YOGA VINYASA

Dynamique, rythmé et intense, le yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures (asanas), initié par la respiration. Nos cours de yoga vinyasa à Nantes sont donnés à une température constante entre 24 et 26 degrés pour un meilleur étirement des muscles et une détox plus profonde.

Venez hydraté·e, prenez une bouteille d’eau. Si vous êtes blessé·e ou enceinte, prévenez votre professeur avant le début du cours.

Posture lors d'une initiation en cours de yoga Basics

YOGA BASICS

Nos classes de Yoga Basics vont construire les bases de votre pratique. Nous nous concentrerons sur l’alignement et l’enseignement.
Pour qui ? Les personnes novices ou expérimentées qui veulent affiner leur pratique.

Initiation avec ce Cours Yoga Flow

YOGA FLOW

Le Yoga Flow est un cours rythmé, d’intensité moyenne qui travaille sur la synchronisation de la respiration et du mouvement. Ici on renforce son corps en calmant son esprit.

Pour qui ? Les novices qui veulent progresser et les habitué·e·s qui veulent pratiquer.

Séance de Yogabs avec un professeur nantais de Vinyasa

YOGABS

Dans le YogAbs nous vous emmenons dans un vinyasa tonique qui se concentre sur le renforcement du centre et des abdos !

Pour qui ? Les personnes voulant travailler le renforcement musculaire dans enchainement rapide et en musique. Nous conseillons de faire environ 5 cours de yoga basic

YOGA POWER

Le yoga power permet un flow plus dynamique grâce à la combinaison de postures plus intenses. Les postures sont enchainées avec fluidité, créativité et tonicité.

Ce yoga est idéal pour changer vos perspectives et repousser vos limites.

Pour qui ? Les personnes qui pratiquent régulièrement le yoga et qui souhaitent se dépasser.

Atelier de Yin Yang yoga à Nantes

YIN YANG

Ce cours vous permet de trouver le juste équilibre dans votre pratique. Il allie une approche Yang dynamique, avec du renforcement musculaire et des postures debout ainsi qu’une approche Yin, au sol et plus statique permettant un étirement des muscles en profondeur.

Pour qui ? Les personnes de tous niveaux souhaitant développer cette double approche des asanas (postures).

YOGA DES INVERSIONS

Ce cours vous apprendra à votre rythme les techniques permettant d’aller dans les différentes postures d’inversions que ce soit sur la tête, les bras ou les mains.

Après un échauffement avec un flow de Vinyasa dynamique pour préparer le corps, la fin du cours sera consacré à l’apprentissage pas à pas d’une inversion.

Pour qui ? Les personnes connaissant déjà un peu les bases du yoga qui souhaitent se challenger et surtout s’amuser.

YOGA HATHA

Expérience du Hatha Yoga appelé aussi Haṭha Yoga de B.K.S. iyengar

HATHA

Hatha vient du mot force. C’est le yoga de l’effort.

Il comprend et mélange un certain nombre de techniques comme les postures « asanas« , le souffle « Pranayama« , les « mudras » sortent de fermetures qui permettent d’apprendre à maitriser les énergies du corps et de l’esprit, et « dhyana » la médiation. Le hatha yoga permet la maîtrise du corps et des sens amenant vers l’éveil spirituel par des postures correctes.

Il met en correspondance l’univers le corps, le souffle et la concentration.

Pour qui ? De par sa douceur, le Hatha Yoga est une pratique ouverte à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau. Il permet aux débutants de découvrir les différentes asana et le travail de respiration avant de tester d’autres types de yoga plus dynamiques. Il convient également aux personnes qui reprennent une activité physique après une longue pause ainsi qu’aux seniors.

YOGA DES ELEMENTS

Laissez-vous emporter dans ce cours de vinyasa qui vous fera voyager à travers les 5 éléments.

Pour qui ? Pour toutes les personnes qui veulent bouger et respirer dans le moment présent – Tous niveaux

YOGA DOUX

Posture Cours de yin Yoga Restorative

RESTORATIVE

A la lueur des bougies, offrez-vous une parenthèse de calme et d’apaisement dans ce cours de restorative yoga. Ici peu d’engagement musculaire mais des étirements en profondeur pour vous permettre d’évacuer stress et tensions afin d’atteindre une détente totale. Avec ses huiles essentielles, ses mots inspirants et ses massages, votre professeur vous accompagnera dans ce cocon de bien-être.

Pour qui ? Tous ceux qui veulent lâcher prise et gagner en souplesse en douceur

YIN YOGA

Le Yin Yoga est une pratique lente, douce et évolutive qui permet d’atteindre le calme intérieur. Les poses, en majorité au sol, sont maintenues de manière détendue pendant une période plus longue, jusqu’à 5 minutes ou plus.

Sur le plan physique, le Yin Yoga est une pratique très libératrice.

Sur le plan énergétique, la pratique renoue avec ses racines du Yoga Daoïste et utilise l’ancienne carte des méridiens d’acupuncture et la théorie moderne des méridiens.

Sur le plan émotionnel et mental, l’approche du Yin Yoga prépare à la méditation car l’une des intentions centrales de la pratique du Yin Yoga est de cultiver le calme intérieur.

Pour qui ? Pour toutes les personnes qui souhaitent atteindre le calme intérieur, assouplir les tensions musculaires – Tous niveaux

YOGA CARE

Yoga Care comme « Take care of yourself ».

Entretenez votre corps en douceur avec le yoga à travers une pratique adaptée en fonction de votre corps, ses pathologies, ses maux.

Pour cela nous appliquerons la méthode du Docteur B. De Gasquet et revisiterons les postures de yoga. Que ce soit des postures les plus simples aux plus compliqués, venez avec vos questions !

Pour qui ? Tous ceux qui souhaitent une pratique adaptée, prendre soin d’eux, les personnes en guérisons, ayant subi une blessure et les séniors.

Ateliers de yoga à Nante pour les femmes

YOGA DE LA FEMME

Le Yoga de la Femme est une invitation au lâcher-prise et à s’accorder un moment pour soi, en connexion avec son corps de femme.

C’est un yoga basé sur une combinaison très complète de pratiques « féminines », le yoga des hormones, le yoga du visage, et le yin yoga. Il est pratiqué en musique, et est ponctué de méditations, de mudras et de respirations (pranayamas). Massages et huiles essentielles vous accompagneront dans cette bulle de bien-être. À l’issue du cours vous vous sentirez épanouies, belles et bien dans votre corps!

Pour qui ? Toutes celles qui souhaitent prendre soin de leur système hormonal, qui recherchent un équilibre émotionnel, qui désirent développer leur féminin, ou tout simplement qui veulent profiter d’un moment de détente profonde.

YOGA NIDRA

Yoga Nidrasana

YOGA NIDRASANA

Basé sur des postures de yoga en mouvement et un yoga Nidra qui vise à la détente profonde; le yoga Nidrasana est parfait pour refaire le plein d’énergie, apaiser son corps et son esprit.

Pour qui ? Les personnes qui veulent travailler sur leur ancrage, améliorer leur sommeil et apaiser leur tensions. Accessible à tous niveaux.

YOGA KUNDALINI

Yoga Kundalini

KUNDALINI LOVE

La définition de la fédération française est complète : C’est une technologie holistique puissante qui travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries (appelées » kriyas ») utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), la relaxation et la méditation.

Ce cours se compose de techniques de respiration, pranayamas, de postures physiques, les asanas qui composent une série, kriya, de vibrations sonores, récitations des mantras en sanskrit et de méditation et relaxation profonde.

Pour qui ? Les personnes qui veulent amener une dimension un peu plus spirituelle dans leur pratique. Accessible à tous niveaux.

Yoga Kundalini

YOGA DES ÉMOTIONS

Ce cours vous permet d’avoir une meilleure compréhension du corps physique émotionnel et énergétique. Les séances sont créées autour des techniques de respirations, d’asanas, méditations de Yoga Kundalini.

Vous ferez également connaissance avec des outils simples et très efficaces de la psychologie énergétique à utiliser dans son quotidien en gestion du stress, de douleurs, de toc, d’angoisses…

Nous terminons avec un merveilleux temps d’intégration en s’offrant une relaxation guidée, parfois accompagnée de silence, de musique ou d’instruments de musique.

Ces différentes pratiques permettent d ‘être à l’écoute de vos émotions, de libérer les énergies refoulées ou négatives afin qu’elles ne créent pas de « maux » dans le corps.

Pour qui ? Toutes celles qui recherchent un équilibre émotionnel et qui désirent se libérer du stress et des tensions quotidiennes.

YOGA MATERNITÉ

Cours de Yoga Prénatal dans notre appartement nantais

YOGA PRÉNATAL

Ce cours est destiné aux futures mamans pour les accompagner en douceur tout au long de leur grossesse. Par le travail de respiration, de méditation, des étirements, le corps et l’esprit vont pouvoir se libérer et se relâcher petit à petit. Dans ce cours, elles apprendront également différents asanas adaptés à ce moment de leur vie afin de créer la force nécessaire pour porter leur bébé et le mettre au monde.

Pour qui ? Les femmes enceintes qui veulent continuer de pratiquer en toute sécurité.

Posture d'un professeur lors d'un Cours de Yoga Postnatal

YOGA MAMAN BEBE

Ce cours vous permettra de retrouver des sensations, réapprendre à écouter ce corps transformé et partager un moment avec son enfant afin de renforcer le lien de complicité. C’est aussi l’occasion de partager ce moment avec d’autres mamans et de pouvoir échanger sur ce moment de vie si intense.

Pour qui ? Les jeunes mamans et leurs bébés environs 4 à 6 semaines après l’accouchement (6 semaines minimum en cas de césarienne) et cela jusqu’aux premiers déplacements de l’enfant (quatre pattes, toupie, en rampant…).

POST NATAL

YOGA POSTNATAL

Profitons de ces quelques semaines après l’accouchement pour bien récupérer ! Ce cours est fait pour vous permettre de prendre soin de vous et commencer à vous re-approprier votre corps. En priorité protéger votre périnée, adopter les bonnes positions, remettre en place et refermer le bassin, soulager vos douleurs postpartum, se détendre, s’étirer, ….

Vous pouvez venir dès que vous vous sentez bien et même avant de commencer votre rééducation.

MEDITATION

La posture de Méditation la plus connue avant l'inscription au cours

MÉDITATION

C’est un moment face à soi-même, à l’écoute de son corps et de son mental. Observer sans juger, c’est prendre conscience. C’est grâce à la prise de conscience que l’on peut briser ses automatismes physiques et mentaux.

La méditation peut améliorer le stress, l’anxiété, la dépression, les troubles du comportement alimentaire, certaines addictions, le manque d’estime de soi..

Des recherches en neurosciences, ont mis en évidence que la méditation augmente les capacités d’attention et de concentration, améliore les fonctions cognitives, et développe de nouveaux comportements et des changements d’attitudes.

Les séances de méditation durent environ 45 minutes.

GARDEN YOGA PARTY

GARDEN YOGA PARTY

Après cette période de confinement pendant laquelle nous sommes arrivés chez vous à travers vos écrans pendant les cours en live, un réel sentiment d’appartenance est né.

Chez June souhaite renforcer ce lien qui unit sa communauté et à cette occasion, organiser des « Garden yoga party ».

Rendez-vous dès le printemps pour des cours en extérieur qui pourront avoir lieu dans VOTRE jardin.

PLANNING

Cliquez ci-dessus sur PLANNING afin d’accéder au programme complet de la semaine à venir et réserver la séance et la journée qui vous convient. Professeurs, cours ou ateliers, aussi bien pour des participants ayant déjà de l’expérience que pour un atelier d’initiation. Vous disposez aussi d’une page tarifs depuis le menu du site.

Planning Cours de Yoga à Nantes Chez June