Quel Yoga choisir ?

On ne compte plus les bienfaits du Yoga tant sur le corps que sur l’esprit. Discipline aux multiples facettes, le Yoga se décline en différentes pratiques : certaines plutôt dynamiques, d’autres orientées détente et relaxation. Quelle que soit votre envie, il existe un Yoga qui répondra à vos besoins.

Alors rentrons ensemble dans l’univers Namasté et découvrons ensemble les différentes styles de yoga qui s’offrent à vous.

VOUS DÉBUTEZ ?

LE HATHA YOGA – Le classique
Le Hatha Yoga combine asanas (exercices physiques) et pranayama (exercices de contrôle respiratoire). Il s’agit d’une pratique lente où les postures sont tenues et les respirations travaillées. Ce yoga doux est plus proche de la relaxation et peut se pratiquer à tout âge.

Bienfaits : Chaque séance sera l’occasion de travailler votre souffle : au fur et à mesure, vous gagnerez en vitalité et en concentration. Vous constaterez aussi une amélioration de votre équilibre physique.

Le conseil de chez June : Idéal pour les novices, le Hatha Yoga permet de découvrir les bases de la pratique et de se recentrer sur soi.

VOUS VOULEZ DÉTOXIFIER VOTRE CORPS ?

LE YOGA VINYASA – Le dynamique
Issu du Yoga Ashtanga, le Yoga Vinyasa est tout aussi intense et dynamique tout en étant plus libre au niveau des postures. On est sur un yoga un peu moins rigoureux que le Ashtanga et laissant plus de place à la créativité. Très fluide il est parfois appelé le yoga dansant !

Bienfaits : il permet de d’accéder à une synergie sans pareille entre respiration et musculation et vous améliorez votre équilibre et votre souplesse.! Il travaille aussi sur la concentration et bien sûr le renforcement musculaire et la souplesse.

Le conseil de chez June : Venez hydraté et préparez-vous à transpirer ! Pour les débutants qui ont tout de même un peu d’endurance, commencez par les cours de Yoga Basics. Ensuite, passez au Yoga Flow et enfin si vous voulez travaillez vos abdos, le Yogabs répondra à vos attentes.

VOUS VOULEZ VOYAGER À TRAVERS LES 5 ÉLÉMENTS ?

LE YOGA DES ÉLÈMENTS
Vous voyagerez ici à travers les 5 éléments – Terre, Eau, Feu, Air & Ether – dans une pratique adaptée à chacun. Ce voyage vous permettra d’explorer différents types de yoga, allant du Hatha yoga au Yin. Chaque élément correspondant à une partie du corps, un chakra – centre énergétique. 

Bienfaits : Un état de reconnexion profonde à votre corps et votre esprit.

Le conseil de chez June : Cours tous niveaux le Yoga des éléments est parfait pour tous ceux qui souhaitent découvrir une variante du Hatha Yoga.

VOUS VOULEZ CULTIVER VOTRE LÂCHER-PRISE ?

LE RESTORATIVE / YIN YOGA
Le Restorative / Yin Yoga est un yoga lent qui invite à tenir chaque posture assez longtemps pour étirer le corps et activer les méridiens d’énergie.

Bienfaits : Chaque séance vous apportera une détente en profondeur et, au fur et à mesure des séances, une amélioration de la souplesse et une meilleure posture globale.

Le conseil de chez June : Idéal pour celles et ceux qui recherchent une pratique proche de la méditation.

LE YOGA NIDRASANA
Basé sur des postures de yoga en mouvement et des postures de yoga Nidra, le yoga Nidrasana vous permettra de décompressez et faire le plein d’énergie afin de repartir en pleine forme pour le reste de votre journée.

Bienfaits : Vous ressortirez légé, la tête vidée et de-stressé.

VOUS SOUHAITEZ RÉVEILLER VOTRE FÉMINITÉ ?

LE YOGA DE LA FEMME
C’est un yoga basé sur une combinaison très complète de pratiques « féminines », le yoga des hormones, le yoga du visage, et le yin yoga. Il est pratiqué en musique, et est ponctué de méditations, de mudras et de respirations (pranayamas). Massages et huiles essentielles vous accompagneront dans cette bulle de bien-être. À l’issue du cours vous vous sentirez épanouies, belles et bien dans votre corps!

Bienfaits : Le yoga de la Femme est une invitation au lâcher-prise, à une détente profonde. Il participe à rééquilibrer votre système hormonal et votre système émotionnel, il stimule vos hormones, booste votre tonus, améliore la circulation du sang et réduit les bouffées de chaleur.

Le conseil de chez June : nous recommandons une séance par semaine pour gagner en confort et deux à trois séances hebdomadaires pour apprécier les effets thérapeutiques. Ce style de yoga est ouvert à tous de l’adolescence à la fin de la ménopause. Appelé « yoga de la femme », les hommes peuvent aussi profiter des bienfaits !

VOUS ÊTES ENCEINTE OU VOUS VENEZ D’AVOIR UN ENFANT ?

LE YOGA PRÉNATAL ET POST NATAL

Le Yoga prénatal est destiné aux futures mamans pour les accompagner en douceur tout au long de leur grossesse. Par le travail de respiration, de méditation, des étirements, le corps et l’esprit vont pouvoir se libérer et se relâcher petit à petit.

Le Yoga post natal vous permet de réapprendre à écouter son corps et partager un moment avec son enfant afin de renforcer le lien de complicité. C’est aussi l’occasion de partager ce moment avec d’autres mamans et de pouvoir échanger sur ce moment de vie si intense.

Bienfaits : Le Yoga prénatal aide à créer la force nécessaire pour porter bébé et le mettre au monde. Le Yoga maman bébé est idéal pour les jeunes mamans qui souhaite retrouver des sensations et réapprendre à écouter le corps transformé.

Le conseil de chez June : Idéal pour les futures maman dès la fin du troisième mois de grossesse et jusqu’au terme.

Le yoga post natal peut se pratiquer 4 à 6 semaines après l’accouchement et jusqu’a temps que bébé fasse ses premiers déplacements (quatre pattes, toupie, en rampant).

VOUS VOULEZ UN YOGA SPIRITUEL ?

LE YOGA KUNDALINI
Chaque séance de Kundalini est une parenthèse de bien être. où l’on se recentre sur soi. grâce au travail de la respiration et des postures, grâce aux chants, à la relaxation et à la méditation. La perfection des postures n’est pas le but : c’est la connexion à votre énergie vitale qui est recherchée.

Bienfaits : Grâce à la combinaison de ces différentes techniques, ce yoga permet d’atteindre un état de bien-être et de paix intérieure en travaillant le corporel, l’émotionnel, l’énergie et le spirituel.

Le conseil de chez June : Puissant revitalisant, le Yoga Kundalini est une véritable expérience qui vous emmène dans un autre espace-temps.

A votre tour maintenant : vous avez repéré un yoga qui vous plaît ? Réservez-vite votre premier cours ! Vous hésitez entre plusieurs ? Chez June a aussi pensé à vous avec des formules illimitées permettant de passer d’un yoga à l’autre selon l’envie du moment ou de les cumuler pour plus de bien-être.

N’hésitez pas à nous contacter par mail ou sur notre page instagram, nous vous accompagnerons au mieux dans votre pratique !

À bientôt sur vos tapis !

L’équipe chez June