Instructions Bsport - Chez June : Yoga, Pilates and more à Nantes

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Chez June : Yoga, Pilates and more à Nantes > Chez June > Instructions Bsport

Instructions Bsport

29 mars 2020

by chezjune

CHEZ JUNE

7 rue des Cadeniers
44000 Nantes

02 40 12 47 38
contact@chezjune.fr

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Instants de vie #8 Vous, nos petits rayons de so

Instants de vie #8

Vous, nos petits rayons de soleil qui boostent au quotidien notre niveau de sérotonine 🙏

Votre moment selfcare de la journée 🤍 “La R

Votre moment selfcare de la journée 🤍

“La Respiration Carrée” vous connaissez ? 🧐

Cette technique de respiration et de stabilité mentale est idéale lorsque vous ressentez de l’anxiété, de l’excitation ou juste quand vous voulez ralentir, vous relaxer et vous ancrer en peu de temps ! 🙏🏼

Vos temps d’inspiration, de rétention et d’expiration sont égaux !

On peut partir par exemple sur une durée de 4 secondes !

4 secondes d’inspiration
4 secondes de rétention poumons pleins
4 secondes d’expiration
4 secondes de rétention poumons vides

Faites 8 cycles à renouveler au besoin ✨

Vous pouvez bien sûr augmenter le nombre de secondes avec le temps et la pratique 😉

Ses bénéfices :

🌬️Ralentit le rythme cardiaque
🌬️Abaisse la tension artérielle
🌬️Régule le système nerveux
🌬️Aide à trouver le calme et la stabilité intérieure
🌬️Réduit la fatigue
🌬️Augmente le niveau d’oxygène
🌬️En position allongée, il favorise l’endormissement

Facile non?

Savez-vous ce qu’est un BAIN DE GONG ? C’est

Savez-vous ce qu’est un BAIN DE GONG ?

C’est une expérience d’écoute consciente, pendant laquelle le corps au repos reçoit les fréquences thérapeutiques du gong ainsi que d’autres instruments.

Ses bienfaits sont multiples :

✨Déconnexion de la sur-stimulation du quotidien
✨ Relaxation profonde
✨Diminution du stress
✨ Nettoyage du champ magnétique du corps
✨ Régénération du système nerveux
✨ Réorganisation de l’énergie émotionnelle
✨Harmonisation des Chakras
✨ Libération des schémas de pensées négatives

….

Lors des séances de Bain de Gong Catherine @holistichealthandcare débutera par un temps pour préparer le corps à recevoir les fréquences du Gong pendant lequel se mêlent plusieurs techniques (réveil énergétique, ancrage, liberation des tensions corporelles. Pour ensuite s’installer confortablement en position allongée afin d’accueillir ces précieuses vibrations 🎶💫

On en ressort apaisé et régénéré ☄️

Le prochain a lieu ce jeudi 25 mai à 19h30.

➡️ Réservation sur le site : www.chezjune.fr > onglet Cours > Atelier

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Le 8 juin prochain à 19h30, @oc_rome et son group

Le 8 juin prochain à 19h30, @oc_rome et son groupe reviennent au studio pour un nouveau KIRTAN 🎶

Les mantras sont des chants sacrés et les chanter en groupe permet d’ouvrir à des qualités universelles telles que la paix, la joie, l’amour et de cultiver un sentiment d’union. Pendant cette soirée, nous chanterons des mantras en sanskrit accompagnés de différents instruments (guitare, harmonium, tambour, percussion,…).

Nul besoin d’être un bon chanteur, chaque voix est parfaite ! Chanter depuis le cœur et chanter à plus grand que soi permet d’appréhender le chant de manière différente.

C’est l’amour que l’on cultive, et non la performance !

Rejoignez-nous comme vous êtes dans ce bain d’amour où votre voix s’unit à celle du groupe pour une expérience puissante ✨

➡️ Réservation sur notre site internet: onglet Cours > Ateliers

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Tourner son regard vers l’intérieur ✨ #yogaq

Tourner son regard vers l’intérieur ✨

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Vous faites quoi ce week-end ? 🤩 Le studio res

Vous faites quoi ce week-end ? 🤩

Le studio reste ouvert pendant le week-end de l’Ascension ✨

🌞Pour celles et ceux qui restent dans le coin, venez pratiquer avec nous ! En solo ou entre ami.es, un beau moment à s’octroyer pendant ces 4 jours.

📌Pour réserver votre cours, rendez-vous sur notre site internet, rubrique : Planning

➡️Pour celles et ceux qui partent en vadrouille, on se retrouve sur @junechezvous, un panel de cours vous attend ! Le moment parfait pour découvrir notre plateforme de bien-être en ligne💻

Lorsque la fluidité du yoga rencontre les vibrati

Lorsque la fluidité du yoga rencontre les vibrations sonores du piano, pour vous offir une expérience sensorielle envoutante et inédite.

**Places limitées**

C’est avec beaucoup d’enthousiasme que nous vous proposons ce tout premier voyage suspendu qui sera guidé par Victoria (@live_something_different ) professeure de yoga et @armel_dupas pianiste et compositeur.

Laissez-vous transporter pendant 1h30 à travers un cours de Yin Yang Yoga rythmé par les notes harmonieuses du piano qui viendront se fondre dans les différentes phases du flow : Asanas (postures de yoga), Pranayama (exercices de respiration) et méditation.

Cette alliance du yoga et de la musique intimiste jouée en direct invite à aller chercher un haut niveau de connexion à soi, dans l’intensité comme dans la douceur. Une immersion totale, dans un cadre unique, pendant laquelle corps, souffle et esprit ne font plus qu’un.

📆 Rejoignez-nous le 15 juin à 19h

➡️ Réservation sur le site www.chezjune.fr (onglet Ateliers) et en cliquant sur le lien dans la bio ✨

👩‍🍳LA CANTINE 👩‍🍳 La cantine sera

👩‍🍳LA CANTINE 👩‍🍳

La cantine sera exceptionnellement ouverte que mercredi cette semaine et vous pourrez commander votre Lunch UNIQUEMENT sur réservation ✨

Emma @emmadanslacuisine vous fait voyager à travers les saveurs thaïlandaises !

Un délicieux Bowl à manger sur place ou en take away ! Du soleil s’annonce mercredi, et le cours Cambronne n’est qu’à 30 secondes du studio, le break parfait « me time » ou entre ami.es ! 🌞

➡️Slidez pour découvrir le menu !

🌸 Bloom & Blossom 🌸 Fleurir pour s’épanou

🌸 Bloom & Blossom 🌸
Fleurir pour s’épanouir

Retour sur notre retraite de yoga Yin & Yang leader par @yoginiofthesea et @live_something_different.
Merci à nos 10 participants pour leur confiance (souvent renouvelée).

Merci à notre cheffe préférée @margot.gld
Et à nos chers partenaires @oden_fr , @ateliernubio et @lesjuspaf 🙏🏻

Nous avons pris le temps de l’ancrage pour mieux ouvrir nos corps et nos esprits en connexion avec une nature si belle et vivante.

On vous embarque pour la prochaine ?

Conscientisez et habitez vos actes. 🙏🏼

Conscientisez et habitez vos actes. 🙏🏼

Maman en devenir ou déjà jeune maman ? ✨

Maman en devenir ou déjà jeune maman ? ✨

Découvrez vos deux ateliers, de ce week-end, où vous serez accompagnée et conseillée dans cette période si importante.

Ces rendez-vous sont aussi des moments uniques à partager avec votre partenaire 🙏

➡️Slidez pour découvrir votre programme de ce samedi 13 mai !

📌Pour réserver, rendez-vous sur notre site internet, rubrique : Planning ou Ateliers

Instants de vie #7 Capturer l’instant pour pouv

Instants de vie #7

Capturer l’instant pour pouvoir chérir ces souvenirs à l’infini ✨

✨LEILA - Pétillante ✨ Zoom sur Leila @chouet

✨LEILA - Pétillante ✨

Zoom sur Leila @chouetteyoguette professeure de Yoga Vinyasa qui a rejoint la team il y a peu de temps !

Son intention principale : vous transmettre les clés qui vous amèneront à trouver votre propre voie, et l’appropriation de votre propre pratique ! 🙏🏼

Leila prône l'importance du chemin et ses étapes, par une pédagogie qui s'articule autour du triptyque "observation, ressentis, exploration". 🌞

⭐️SA DEVISE : Place à la nuance, à chaque corps : l’alignement qui est le bon, c’est le vôtre !

Retrouvez Leila, tous les mercredis à 12h00 pour un de Yin Yang yoga mêlant douceur et force, calme et dynamisme afin d’équilibre parfaitement vos énergies Yin et Yang et pour des videos exclusives sur notre plateforme @junechezvous 🤸‍♂️

📌Pour réserver votre cours, rendez-vous sur notre site internet, rubrique : PLANNING

🌞PROMO SUMMER PRACTICE 🌞 Vous nous l’avie

🌞PROMO SUMMER PRACTICE 🌞

Vous nous l’aviez demandée, elle vous attend ! 🤩

La carte parfaite pour maintenir votre routine Yoga et Pilates jusqu’aux vacances d’été ! Mai, juin, juillet, 3 mois de pratique à prix réduit !✨

⭐️CARTE DE 40 JUNES + 6 OFFERTS soit 23 cours au studio ! (environ 2 cours par semaine)

➡️ 345€ au lieu de 440€ = 15€ le cours !

📌Possibilité de payer en deux fois votre carte Summer Practice

Ne passez pas à côté 🤩 Offre valable jusqu’à dimanche 00h00❗️

À tres vite sur le tapis 🤸‍♀️

LUNDI 1 ER MAI Le studio est ouvert Lundi ! 🤩

LUNDI 1 ER MAI

Le studio est ouvert Lundi ! 🤩

Au programme PILATES FITNESS w/ @suivezlabaladeuse

Venez bouger, transpirer et vibrer pendant une heure à travers un savant mélange de Pilates et de Fitness !

Les deux salles seront ouvertes ! L’énergie collective sera à son apogée rien de mieux pour ressortir serein.e et léger.e ! 🙏🏼

On vous attend nombreux.nombreuses 🤸‍♀️

➡️Pour réserver, rendez-vous sur notre site rubrique : Planning

Croisières Yoga & Brunch ! Votre rendez-vous esti

Croisières Yoga & Brunch ! Votre rendez-vous estival 🌞⛵️

Une expérience inédite, née de la fusion de 4 acteurs locaux :
@chez_june, @emmadanslacuisine @saveurs.detonnantes et @croisieres_saint_felix !

🤸‍♀️Chez June, embarque sur le bateau "Le Défi", pour un cours de yoga « flots » ! Une heure dans un cadre insolite propice au lâcher prise, à la connexion de soi et à la nature. Venez bouger en conscience au rythme de votre respiration et de l'embarcation qui se baladera sur la Loire.

🌸Au retour à quai, profitez d'un brunch concocté par Emma dans la cuisine. L'occasion de déguster des créations 100 % végétariennes, gourmandes et surtout réconfortantes ! Le tout à base de produits frais et bio, remplis de multiples bienfaits pour prolonger la pause bien-être.

🗓️3 dates // Les dimanches :
21 mai w/ @live_something_different
18 juin w/ @chouetteyoguette
16 juillet w/ @oc_rome

🕙11h30-13h30

Une belle expérience à s’offrir ou à offrir 🤩

📌RESERVATIONS OUVERTES !
Rendez-vous en lien de notre bio ou sur le site internet > www.croisieressaintfelix.fr : Rubrique > Croisières

➡️Possibilité de réserver seulement pour le Brunch !
Le stop parfait si vous avez prévu de pratiquer Chez June sur l’une de ces dates ! (Vous avez juste à descendre Quai de la Fosse ;))

***
Chez June, est un appartement bien-être en plein coeur de Nantes proposant plus de 35 cours de Yoga et Pilates par semaine donnés par une équipe de professeurs passionnés et bienveillants. On y va pour donc pour bouger en conscience, mais aussi pour consulter l’un de leurs thérapeutes en médecine douce, ou juste se couper du tumulte du quotidien dans l’intimité du salon de thé.

Emma dans la cuisine est cheffe nomade et conseillère en alimentation. Elle dépoussière la cuisine “healthy” en la rendant funky et gourmande ; sa cuisine sent le soleil de la Méditerranée et ses plats se laissent volontiers agrémenter d’épices vertueuses, d’huiles infusées aux plantes et de superaliments.

Émotions 👁️

Colère, joie, peur, tristesse… Les émotions nous sont vitales.

Chacune d’entre elles a un message à nous faire passer. 🙏🏼

Il est impossible de vivre en masquant ce que l’on vit, on masquerait qui l’on est vraiment, n’est-ce pas ?

Alors partez à la rencontre de vos émotions :

1 - Ressentez-les, ressentez leurs effets dans votre corps
2- Écoutez leurs messages
3- Acceptez-les, accueillez-les, « c’est ok de ressentir cela, j’ai le droit »
4- Agissez

Se connaître soi-même est le début de toute sagesse.✨

Le Yoga/ Pilates & les Hommes Ce soir, nous vous

Le Yoga/ Pilates & les Hommes

Ce soir, nous vous partageons une sélection de questions, réflexions qui nous a été faites par des hommes. Voici un petit récapitulatif avec nos réponses !

En espérant que ce post vous aidera (la gente masculine🤩) à débloquer vos idées reçues et oser pousser la porte du studio ! 🙏🏼

Vous verrez, vous ne pourrez plus vous en passer ! 🙈

👁️ Ces pratiques sont très complémentaires et bénéfiques avec la pratique d’autres activités sportives telles que la course, le Crossfit, la natation, le triathlon, le foot, le basket …

📌N’hésitez pas à nous poser vos questions en commentaires, nous serons ravies d’y répondre !

À très vite sur le tapis ! 🤸‍♀️

CHOOSE, CLICK, PRACTICE ! Seul.e ou entre ami.es

CHOOSE, CLICK, PRACTICE !

Seul.e ou entre ami.es programmez votre activité du week-end ! 🌞

Un planning qui mixe douceur, mouvement, intensité, ancrage, mobilité … Choisissez la pratique qui vous fait vibrer et bookez votre tapis ! 🤸‍♀️

🌸SAMEDI 🌸
Initiation au Yoga - 10h00 w/ @juliettedelatrocheyoga
Yoga Flow 11h15 - w/ @theyoginist

🌻DIMANCHE 🌻
Morning Flow - 10h30 w/ @juliettedelatrocheyoga
Yoga Restorative - 18h00 w/ @juliettedelatrocheyoga

📌Pour réserver, rendez-vous sur notre site internet, rubrique : Planning !

Instants de vie #6 Les premiers rayons de soleil

Instants de vie #6

Les premiers rayons de soleil 🌞

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