3 Rituels matinaux pour bien commencer la journée
Le matin donne le ton de la journée. Un réveil précipité, un scroll automatique sur son téléphone ou un petit-déjeuner avalé à la va-vite peuvent facilement générer du stress dès les premières heures. Et si, au contraire, on s’accordait quelques instants pour se réveiller en...
Le Yoga / Pilates en entreprise : Cultivez le bien-être au travail
Aujourd’hui, intégrer le bien-être au travail est bien plus qu’une tendance : c’est une nécessité pour favoriser la qualité de vie au travail (QVT) et répondre aux enjeux de responsabilité sociétale des entreprises (RSE). Parmi les initiatives les plus appréciées, le yoga en entreprise se...
Yoga et Pilates : Combiner les disciplines pour aller plus loin
Le yoga et le Pilates sont deux disciplines bien distinctes qui offrent chacune une approche unique et des bienfaits spécifiques. Combinées, elles sont des alliées précieuses pour atteindre vos objectifs bien-être. Yoga : L'équilibre parfait Le yoga est une pratique millénaire qui combine postures physiques (asanas), respiration...
Quel Yoga choisir ?
On ne compte plus les bienfaits du yoga tant sur le corps que sur l’esprit. Discipline aux multiples facettes, le yoga se décline en différentes pratiques : certaines plutôt dynamiques, d’autres orientées détente et relaxation. Quels que soient votre envie et vos objectifs, il existe...
Quels sont les bienfaits du Yoga en entreprise ?
Pratiquer le Yoga en entreprise présente de nombreux bienfaits. En effet, intégrer cette pratique au sein de sa journée de travail permet de ressentir un réel apaisement physique et mental. On peut distinguer deux types de bienfaits : les bienfaits physiquesles bienfaits mentaux Les bienfaits Physiques 1)...
Faut-il être souple pour se mettre au yoga ?
Parmi les nombreux clichés sur la pratique du Yoga, la souplesse fait partie du top 3 et se positionne même à la première place ! Remettons les pendules à l’heure : NON, il ne faut pas être SOUPLE pour pouvoir commencer le Yoga ! ET BONNE NOUVELLE, si...
Le Yoga pendant et après la grossesse, les bienfaits.
Le corps de la femme subit de nombreuses modifcations, mécaniques, physiologiques et physiques tout au long de la grossesse. Il est donc important d'intégrer lors de ces différentes changement un suivi et une pratique afin de prendre soin de soi, de son corps et son...
Les bienfaits du yoga
Fin 2014, l’assemblée générale de l’ONU décrète, suite à la demande du premier ministre indien, Narendra Modi, qu’une journée soit dédiée à la pratique du Yoga. Ainsi, le 21 juin sera décrétée "Journée Internationale du Yoga" et deviendra une belle invitation à sensibiliser le public aux...
Le Yin et le Yang, c’est quoi ?
Vous connaissez et visualisez surement le symbole du Yin-Yang ! Mais connaissez vous la signification exacte de ce symbole et la portée qu’il peut avoir sur notre vie quotidienne ? On va voir tout ça ensemble ! Définition de du symbole Yin Yang Le symbole du Yin Yang...